开场白：XXXX们，随着经济水平的不断提升，物质水平的提高使得我们日常生活的节奏加快。但随着人们不断追求健康绿色生活的同时，如何形成健康正确的饮食习惯成为了我们现行探究的问题。而早上怎样饮食才更健康则是今天讨论的主题。结束语：在适应快捷生活的同时，健康的饮食也是至关重要的。遵循”早吃好“的原则，塑造快乐、健康的生活。

如何正确的饮食

早餐吃营养丰富的. 午餐吃普通点的. 晚餐随便吃

乐观思维的十大建议？

乐观思维就是不论在怎样的情境下，在多艰辛的困难面前，都能保持良好的心态，积极向上，直面苦难的一种思维方式。乐观思维有益于孩子的成长。

乐观思维可以提高自信拥有乐观思维的孩子态度积极迎接挑战，对自我肯定，与人相处，豁达乐观，充满活力的心态，也更吸引外界的肯定，以积极乐观的态度面对暂时的失败，提升自信心。也会更加主动面对新事物，在良性循环下，激发对生活的乐趣，发展为开朗，聪明，乐观的个性。



乐观思维可以积极转变角度看待问题。悲观的人，遇事逃避，不懂变通，没有灵活的思维能力，而乐观的孩子可以及时换角度思考，将坏事转变成好事，将问题转变成机遇。

乐观态度下成长的孩子，性格幽默，懂得感恩。幽默感是抵抗悲观的利器，冲淡失败造成的打击，及时调整心态，汲取经验教训。乐观的心态，能使心理保持愉快。医学研究证明，乐观的心态，有利于人体各项激素的分泌，调节神经兴奋。马克思说过：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”。



绘本以小女孩口吻记录事情，整篇像平平淡淡的流水账，但是这种平淡又格外的温情。哪怕遭遇了火灾，也没有太大起伏。这就从侧面表示了小女孩一家面对苦难乐观的生活态度。

这种乐观思维是如何养成的

1、接受苦难

绘本平淡的口吻美化了苦难，真正的苦难很可怕。小女孩一家面临的是流落街头温饱都难以解决的问题。单亲家庭中的孩子，小小年纪学会了担当重任。妈妈每天起早贪黑去餐馆打工，外婆捡着最便宜的素菜讨价还价，小女孩每天放学打零工贴补家用。



这样艰难的生活也没有让小女孩一家放弃，他们心甘情愿的面对了。下班回家的路上母女两个谈笑风生，外婆在做家务时，还会哼着歌。一家人在休息日也会出门逛街，买喜欢的东西欣赏美丽的事物。一花一草都是美好的。敢于接受苦难的人在黑暗中也能寻找心中的阳光。

2、拥有从头再来的勇气

一场火灾，把房子烧得只剩一个黑幽幽的空壳，饭菜和生活用品是邻居送来的，居住的地方是姨妈提供的。尽管如此，外婆也只说了一句：“幸好我们还年轻，可以从头开始。”外婆的年龄已经不小了，妈妈的青春年华也早已消逝，可是她们的内心依然年轻，依然热烈滚烫，依然有重新开始的勇气。在苦难面前，太多的人丧失勇气，从此一蹶不振，自暴自弃，没有多少人能感叹一句：“时间还早还年轻”。



3、依然对生活充满希望

从头再来的小女孩一家不是整天以泪洗面，像祥林嫂那样抱怨哀叹郁郁而终。而是重新制定生活的新目标，一家人攒钱买一个又大又漂亮舒服的沙发，这个沙发不仅仅是家具，更是祖孙三人生活的新希望，情感的依托，对美好生活的憧憬。当瓶子里的钱终于塞满时，他们买到了那张全是玫瑰花的漂亮沙发，一张普通的沙发，就能让一家人手舞足蹈，心满意足，这张沙发就代表了她们一起经历的美好时光。

在乐观思维下成长的孩子心理健康，父母要积极培养孩子的乐观思维

首先要言传身教，营造温馨和谐的家庭氛围。

家长的素质个性无形中影响着孩子，所以要完善自我。

在思想素质方面，平时少看无脑小白文，多看有营养的新闻，关心国家大事，带着孩子一起看杂志，与孩子交流中表明对祖国发展乐观的态度，培养孩子正确的思想，化整为零，延伸到对生活小事的乐观态度。



生活方面，积极工作不当，孩子面说脏话，嚼舌根，为人要正直。夫妻之间多交谈，减少不必要的争吵。研究表明，和谐的家庭氛围能让孩子保持乐观的心态，如果家庭中充斥着暴力与争吵，孩子是不可能开朗的。

在文化素质方面，要有分辨善恶的能力，闲暇时间多学习新知识，家长的高素质也是孩子成长的动力。

培养孩子广泛的兴趣爱好，创造舒适的学习环境

很多孩子的兴趣都是看书，打游戏或者乐器。喜欢看书的孩子，父母可以在房间布置一个学习角和一张书柜，营造安静的学习氛围；对于游戏，也不要一棍子打死，游戏也可以培养孩子的思维，但是要合理安排时间；买一件孩子喜欢的乐器，让孩子在闲暇时间或者心情不佳时，可以玩乐器舒缓心态。一般兴趣广泛的孩子心态多乐观向上。



学会欣赏孩子并及时注意孩子情绪变化

孩子都是希望得到表扬的，现代心理学之父威廉詹姆斯指出：“人最大的需要就是被了解与欣赏。”家长的赞美，让孩子体会到幸福感的同时也产生努力的动力。孩子身上的每一个闪光点都是值得肯定的。

比如一次比赛，孩子并没有拿到好的名次，心情沮丧而家长要做的不是责怪与否定，而是鼓励他说你已经做的很好了，比赛输赢不重要，能学到东西重要，放平心态更重要。帮助孩子放下思想包袱，锻炼接受失败的勇气。多注意孩子的情绪变化，如果孩子心情不好，就挤出空闲时间带孩子外出，放松心情。



鼓励孩子多交朋友

可以带着孩子多认识一些朋友，志同道合的孩子兴趣相投，两个人相互进取。内向的孩子遇到开朗乐观的孩子，也会在其影响下逐渐放飞自我。