1. 勿过食辛燥食物，饮食宜清淡，以易消 化为准。若过食辛燥之品，容易引起痔疮、肛 门脓肿、肛门瘘、肛门湿疹等。

2. 进食含纤维素多的食物，促进大便排 出，如白菜、芹菜、韭菜、洋葱、冬瓜、南 瓜、丝瓜、胡萝卜、豇豆、四季豆等蔬菜，还 要进食红薯、土豆、魔芋等薯类，以及香蕉、 梨、桃等水果。

3. 注意饮食卫生。尤其是年老体弱者，若 进食不洁、腐败、有毒的食物则易导致肠胃 炎、痢疾，进而引起肛门直肠疾病。

4. 定时定量进食。若暴饮暴食或饥饿和过 分节食，均会伤害肠胃，导致胃肠疾病，诱发 肛肠疾病。

关于食品安全的几点建议？

1.养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。

2.养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

3.食物一旦煮好就应尽快吃掉。食用在常温下已存放45小时的煮过的食物有危险。

4.保持厨房清洁。烹饪用具、刀叉餐具等都应用干净的布揩干净。这块揩布的使用不应超过1天，下次使用前应把布在沸水中煮一下。如有条件，不用揩布，而用活水先冲用具，再晾干。?

5.不要让昆虫、兔、鼠和其它动物接触食品。动物通常都带有致病菌的微生物。

6.不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚。只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

7.食物煮好后常常难于一次全部吃完。如果需要把食物存放45小时，应在高温（接近或高于60°C）或低温（接近或低于10°C）的条件下保存。常见的错误是把大量的、尚未冷却的食物放在冰箱里。?

8.不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

9.在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。不食、饮过期食品饮料。

养成良好的习惯、规律和节制、适量的饮食

       对，这个良好的习惯很重要，因为它有关身体的健康和生活的规律，只有养成良好的习惯，才能做到有规律的生活。只有学会节制和适量的饮食，才能保证身体的吸收和正常的生活，这样就会让人得到健康的快乐。