第一圈``手的位置 换法
重要的是换手支撑身体，时间不用过长3秒就行，重点是空中换手的动作 1次就行。 习惯左手转的人用右手先下地，逆时针转，右手下地的位置是左脚前方``下地的同时身体已经腾空``然后左手在右手后面找地〈这时身体已经转了90度〉。这时右手推一下地``右手离地〈左手支撑全部身体〉身体的重心换到了左手``在换手的同时你的身体会有一点点的旋转的趋势。这时右手去抓左手手腕。刚抓到手时手臂有一点点弯曲，手臂瞬间用力。身体这时已经转了一圈。

《大家一起喜羊羊》和《左手右手》的英文歌词（带翻译）

《大家一起喜羊羊》
大白菜 鸡毛菜 通心菜 油麦菜
绿的菜 白的菜
什么菜炒什么菜
喜羊羊 美羊羊 懒羊羊 沸羊羊
什么羊什么样
什么羊都喜洋洋
我们是一群小小的羊
小小的羊儿都很善良
善良得只会在草原上
懒懒的 美美的 晒太阳
虽然邻居住着灰太狼
虽然有时候没有太阳
只有羊村里有音乐
唱唱的 跳跳的 都疯狂
大白菜 鸡毛菜 通心菜 油麦菜
绿的菜 白的菜
什么菜炒什么菜
喜羊羊 美羊羊 懒羊羊 沸羊羊
什么羊什么样
什么羊都喜洋洋
狼来的日子很平常
狼嚎的声音像饿得慌
小小的羊儿爱吃草
必要时也不怕跟狼打仗
我们虽然是群小小的羊
每个节日都一起歌唱
阳光空气青草和花香
挤挤的 满满的 在草原上
大白菜 鸡毛菜 通心菜 油麦菜
绿的菜 白的菜
什么菜炒什么菜
喜羊羊 美羊羊 懒羊羊 沸羊羊
什么羊什么样
什么羊都喜洋洋
大白菜 鸡毛菜 通心菜 油麦菜
绿的菜 白的菜
什么菜炒什么菜
喜羊羊 美羊羊 懒羊羊 沸羊羊
什么羊什么样
什么羊都喜洋洋
大家一起喜洋洋

Sunny day, Rainy day, we wanna go to play!
Sunny day, rainy day,
Happy happy every day!
happy lamb, pretty lamb, lazy lamb, power lamb
We are different, we love home
We are happy in the sun !

Although we are a crowd of little lamb
We are so kind, we are so glad to say
help each other, we are super kids
We play and have fun in the sun!

Though our neighbor is the big big wolf
and the sun sometimes goes to hide
Music is heard in our home
we sing ,we dance , day and night, all around

Sunny day, Rainy day, we wanna go to play!
Sunny day, rainy day,
Happy happy every day!
happy lamb, pretty lamb, lazy lamb, power lamb
We are different, we love home
We are happy in the sun !

Don’t be afraid of the big big wolf
He is howling , like he's starving to death
We love the grass, we are so strong
If the wolf is coming, we will fight

Although we are a crowd of little lamb
We sing the merry songs in the sun
Sunshine , air , grass and flowers around
Big prairie , our land, we love to stay!

Sunny day, Rainy day, we wanna go to play!
Sunny day, rainy day,
Happy happy every day!
happy lamb, pretty lamb, lazy lamb, power lamb
We are different, we love home
We are happy in the sun ! （Repeat）

Happy , happy , every day!
《左手右手》
当困难来临的时候
请你举起你的左手

左手代表着方向
他不会向困难低头
当遇到挫折的时候
请你举起你的右手
右手代表着希望
他不会为挫折发愁
当左手拍响右手
我们的步伐就有节奏
当右手拍响左手
我们的力量 就有源头
当你的手拉着我的手
团结的力量彼此感受
有方向 有决心 有节奏
一起牵着手 向前走
当困难来临的时候
请你举起你的左手
左手代表着方向
他不会向困难低头
当遇到挫折的时候
请你举起你的右手
右手代表着希望
他不会为挫折发愁
当左手拍响右手
我们的步伐就有节奏
当右手拍响左手
我们的力量 就有源头
当你的手拉着我的手
团结的力量彼此感受
有方向 有决心 有节奏
一起牵着手 向前走
当你的手拉着我的手
团结的力量彼此感受
有方向 有决心 有节奏
一起牵着手 向前走

When trouble comes
Please raise your left hand
It represents the direction of the left
He will not bow to difficulties
When setbacks
Please raise your right hand
Right represents hope
He will not worry about frustration
When the shot rang the left hand
We have the rhythm of pace
When the shot rang the left hand
We have a source of strength
When your hands holding my hand
Feel the power of unity with each other
We have determined the direction of the rhythm
Holding hands together to move forward
When trouble comes
Please raise your left hand
It represents the direction of the left
He will not bow to difficulties
When setbacks
Please raise your right hand
Right represents hope
He will not worry about frustration
When the shot rang the left hand
We have the rhythm of pace
When the shot rang the left hand
We have a source of strength
When your hands holding my hand
Feel the power of unity with each other
We have determined the direction of the rhythm
Holding hands together to move forward
When your hands holding my hand
Feel the power of unity with each other
We have determined the direction of the rhythm
Holding hands together to move forward