看你的体型,如果你比较瘦的话,那我推荐你先试试增肌粉,增肌粉里面的也喊蛋白质,只是含量较低,50%左右,但是有丰富的淡水化合物做补充,适合需要增加体重的初练者。
如果不是太需要增加体重的话那就选择蛋白粉,蛋白粉的蛋白质含量叫增肌粉高,牌子比较响的蛋白质有:肌肉科技,欧普特蒙等,不过印象最深的还是国外的一个牌子VITOBEST维托贝斯特,它的蛋白质好像是含量92%的,不过最吸引我的还是口感,它的口感偏细腻丝滑,容易溶于水。
解释一下缓释:蛋白粉进入身体以后不会很快速被身体吸收,会在以后的几个小时内持续缓慢的被身体吸收。而乳清蛋白粉就是在喝下去之后就会很快的被身体吸收。
锻炼之后应立刻补充乳清蛋白,在睡前或是两餐之间适合用缓释。
9、蛋白粉其实就是高浓度的蛋白质,不是什么激素药品。我们日常饮食中的牛奶、牛肉、鸡蛋等,都是富含蛋白质的食物。 不过我个人觉得国外的牌子质口感挺好的,比如维托贝斯特,德国的爱力蒙,口感和品质都没的说,不过不知道在国内哪里买,我都是托朋友在国外帮我带的,总之选择最适合你的才最重要。
健身就是锻炼身体的肌肉,除了要多吃些含有蛋白质的食物以外,还要多吃含有维生素的食物,主要的就是水果。健身以后应该要多吃点水果和蔬菜,既能补充身体的水分,也能补充维生素。比如香蕉、橙子、奇异果、菠萝、苹果、柑橘、西红柿、草莓、樱桃、葡萄、桃子、雪梨、芒果等等,水果对于健身的人来说是没有什么禁忌的,都可以吃一些,平性的水果最好。
河南陈山牛肉很好
2021年4月,陈山牛肉荣获了河南省商务厅颁发的“河南省老字号”称号
尽管时代在飞速发展
但陈山牛肉的老工艺、老配方、老味道始终没有改变。陈山在祖传秘方的基础上刻苦钻研,不断改进,独创了“热牛肉”的新吃法,逐步确立了本地清真五香熟牛肉的行业标杆地位。陈山牛肉以精选三岁柴黄牛为原食材,传统工艺瓦缸干腌,二十多种名贵佐料用祖传秘方配制,陈年老汤加上专用果木地锅煮制而成,醇香软烂老少皆宜
牛肉的蛋白质更高一些,像那些健身的人更愿意吃牛肉
一:福祖产品货源全部来自福祖公司自有养殖基地,通过国家唯一绿色认证机构认证,肉猪全部引进法国原种种猪,肉牛全部引进优质的国外黑牛,采用优质的饲料配方科学饲养,通过宰前检疫-宰后检验-分割-预冷排酸-运输-销售-整套安全可靠的冷链运行体系,产出健康营养的高质量肉食产品。
二:烟台市元化肉牛养殖有限公司成立于2008年3月,是一个具有上万头的高标准的现代化养殖基地,公司位于山东省莱阳市谭格庄镇安儿沟村附近,属缓平丘陵特征,缓坡北高南低,坡度12度,周围均为村庄和农田,东面与村庄相隔1000米,与农田山林相隔距离为1500米,三面环山,山林覆盖率达到80%以上,在大自然赋予的天然氧吧内,由公司引进国际顶/尖肉牛品种与中国肉牛至/尊鲁西黄牛进行杂交改良培育出中国顶/尖肉牛——“元化黑牛”,在从源头控制肉品质量,保证了元化牛肉贵在品质,推动中国现代牛业发展。
犇西诗牌子挺不错的。
犇西诗品牌,自创办以来,犇西诗品牌引进高素质的管理人才,打造全方位的经营管理模式,始终秉承深受广大客户和消费者的青睐。品牌犇西诗主营产品涵盖T骨牛排,速冻调理品,新鲜牛排,家庭牛排,原味牛排,西冷牛排,牛眼肉,牛肋排,牛扒牛排,黑胡椒牛肉,黑椒牛排,黑椒牛仔骨,牛排,鲜牛肉,牛扒,菲力牛排,儿童牛排,雪花牛排,牛腩,健身牛肉等领域。
牛肉简单来说分草饲和谷饲,谷饲的好吃,但是脂肪含量特别高,一块牛排吃下去两个小时白练了;所以健身以后吃草饲的牛肉最好了,可以补充营养和蛋白质,而且脂肪含量很低。现在很多国产的牛肉不是大的品牌吃上去也不放心,有个品牌还可以的,茉莉鲜生的牛排和牛肉制品都是进口牛肉加工的,有牛排,还有牛肉类的菜品,因为肉排腌制过,所以味道很好,而且不会像很多草饲的牛肉那么硬,挺适合健身后简单一吃的。
上脑或者后腿部位,筋少,做出来不塞牙
1:秦川牛
秦川牛是原产于陕西省渭河流域的关中平原区域的大型役肉兼用品种牛,体格健美,高大硕壮是以陕西省观关中地区的“八百里秦川”而得名的中国优良黄牛地方品种,而这种牛的产肉性能良好,而且出品肉质细嫩,肉香味十足,柔软多汁,大理石纹(人们常说的雪花纹理)明显。是十大名牛中排行老一。
2:鲁西黄牛
鲁西黄牛是原产于山东省济宁市梁山县的中国品种名牛之一,世界十大重型牛品种之一,也是具有高大,结构匀称体躯的国家地理标志保护产品,具有肉质好,遗传性稳定,耐粗饲等优势特点,出品的牛肉有明显的大理石花纹,肉质剖面呈雪花状,风味鲜美可口独具特色。
菲力和肉眼西冷都好吃,但它们肉质不同:
1.西冷牛排含有的脂肪较少,瘦肉较多;肉眼牛排含有脂肪较多,瘦肉和肥肉分布得比较均匀;菲力牛排是三者中,含有脂肪最少的牛排,且肉质比较嫩,吃起来口感也比较好。
2、口感不同:西冷牛排吃起来比较有嚼劲,入口瘦而不柴;肉眼牛排吃起来软嫩多汁,香而不腻;菲力牛排吃起来爽口嫩滑,老少皆宜。
3、所含营养不同:西冷牛排含有少量蛋白质、铁等营养成分,在三者牛排中,排名第二;肉眼牛排含有肥肉较多,所以含有的营养成分较少,在三者牛排中,排名第三;而菲力牛排含有瘦肉较多,所以含有大量蛋白质、维生素、铁等营养成分,在三者牛排中,排名第一。