1.去高原地区容易感染呼吸系统疾病,需要提前准备好防寒保暖的衣物,预防感冒;
2.准备消炎药、创伤药,以及能缓解高原反应的药物,如止吐药、止疼药等;
3.高原地区日光辐射较强,应准备太阳镜、遮阳帽、防晒霜、唇膏等防晒物品;
4.随身携带巧克力、饼干、糖果等热量高的食品以补充能量,备足饮用水;
5.保持身体健康,不能带病去高原地区。
1.出门必备:身份证、银行卡、信用卡、现金等
2.户外用品:行李箱或者背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具
3.衣物:防寒服,旅游鞋(最好是防水旅游鞋),排汗保暖内衣1-2套,换洗内衣裤若干,厚棉袜若干.
4.防寒防晒品:防晒霜、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏
5.各类器材:手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)
6.药品:高原反应药、感冒药、外伤药、创可贴。
在高原上容易有高原反应,或者由于气温的反差较大,容易感冒或者发生其他疾病是很麻烦的。一定要备上一些药,便于应急处理。
7.食品:可随身携带一点零食,如巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。可根据自己的需求带点零食。如果携带方便,也可备一些方便面、火腿肠等,以防一时找不到就餐处。
1、出门必备:身份证、银行卡、信用卡、现金等。
2、户外用品:行李箱或者背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具。
3、衣物:防寒服,旅游鞋(最好是防水旅游鞋),排汗保暖内衣1-2套,换洗内衣裤若干,厚棉袜若干,帐篷、气垫床、铝箔防潮垫。
4、防晒物品:防晒霜、防晒喷雾、防晒衣、头巾、太阳镜、防晒帽等。
5、御寒衣服:羽绒衣、冲锋衣、手套等。
6、各类器材:手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家抢插座) 。
7、药品:红景天、高原安、芬必得、感冒药、外伤药、创可贴等。
8、食品:随身携带食品,如巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。可根据自己的需求带点零食。
9、雨衣:在高原上,白云触手可得,当然欣赏风景的同时也得做好防雨准备。天气预报都无法直接预测高原天气,在方圆一公里内都有可能看见一半土地上在下雨,一半土地上正是烈日当空,一片云飘过都有可能带来一片雨。
10、对讲机:如果你们是一行人出发,有必要带上对讲机。高原上很多地方信号很差,甚至没有信号,手机用不上。这时最好的通话工具就是对讲机,保持队员之间的彼此联系。
*防高原反应
红景天(药丸)--建议购买
南京路,上海医药公司有售,户外店磐石店也有售,一瓶30颗左右,RMB50元左右。入藏前半个月开始吃,每天一颗,入藏后继续每天一颗。
我觉得很有用,我们一行三人都吃这个药,在西藏几乎没有大的高原反应,回来停用后也无任何不良反应。
*止痛片
百服宁--建议购买
入藏后,轻微的头疼是避免不了的,特别是刚入藏和在珠峰大本营等海拔特别高的地方,而如果让头疼影响到睡眠,会加剧高原反应,导致恶性循环。所以,预防性的服用一些止痛片是很有效也很有必要的。
止痛片的品牌不是很重要,你可以选择你适应的任何牌子,建议在入藏的前三天,每天服用1-2颗(每12小时1颗),后几天根据你自己的情况调整。
*感冒药
日夜百服宁,板蓝根,体温表--建议购买
感冒在西藏是很恐怖的事情,不及时控制,可能导致更严重的病情,甚至危急生命。而且,由于西藏日夜温差大,还是很容易得伤风的,所以,感冒药一定要备足。
我个人觉得板蓝根很好,它有点属于预防性的药品,可以每天冲一包,加强自己的抵抗力。当然西药也是要带的,因为它见效快,至于感冒药的品牌,就随你自己的喜好了。 *抗过敏 息斯敏--没有用到,建议备一盒
*抗生素
诺氟沙星--没有用到,建议备一盒
*肠胃药
黄连素、易蒙停、吗叮林--用过吗叮林,建议购买
由于饮食文化的不同,在西藏很可能由于不适应食物而引起肠胃不适,特别是一些平时就有胃病的朋友,一定要根据自己的需要,备好胃药。
*五官
滴鼻液,草珊瑚,金霉素眼膏--没有用到,建议各备一盒
润唇膏--建议购买
西藏的气候非常干燥,每天起床后嘴唇都会有些裂皮,甚至出血,所以建议带上润唇膏。
*晕车药
晕海宁--没有用到,看个人情况
*外用药
薄荷膏,白花油--没有用到,建议备一盒
创可贴--建议购买
酒精棉花--建议购买
南京路,南京路上海医药公司有售盒装的酒精棉花,里面是纸袋小包装,比较方便携带和使用。酒精棉花是旅途的必备品之一,很多细节上会用到,而且,在外面注意卫生也是预防病从口入的重要措施。
*扭伤药
扶它林--没有用到,建议备一份
*防中暑
--没有用到,建议备一份
*保健药
复B,维生素C--补充维生素,没有用到
泡腾片--补充维生素,建议购买
(针剂,50%葡萄糖)--应急药,补充体力。给生病的司机用了,虽然很重,不过如果是长途的旅程,行路比较艰难,还是建议购买。
--建议购买。有止痛,退热,镇静,治疗感冒的功效,比较实用。
--建议购买。缓解高原反应。在海拔高的地方,心脏会比平时跳的快,在心脏受不了负荷的情况下,含一片很有效。而且还有补充体力的功能。
--建议购买
成都还好, 跟你们那边城市差不多,特别是九寨沟需要注意,那边是高原天气变化快昼夜温差大 ,需要带长袖 羽绒服 感冒药 消炎药 雨伞 防晒霜等 行程建议,第一天成都-熊猫基地-武侯祠 锦里 -宽窄巷子,九寨沟自由行第一天:成都——地震遗址——松潘——九寨沟 第二天:全天游览九寨沟二条沟 第三天:九寨沟树正沟 当日景点:树正沟、犀牛海 第四天:九寨沟-黄龙—成都(第一天来不及游玩黄龙,则改为第四天游玩黄龙)
进藏准备物品清单?
1、准备一辆性能良好的越野车,适合在西藏地区行驶。如果想要进藏的话,那么车子是必不可少的一辆性能不错,而且动力比较充足的车子,是你非常需要的。
2、准备急救药品,如感冒药、消炎药、高原反应之类的药物。西藏地区地形复杂,而且气候变化比较多样,很容易生病受伤。一些海拔比较高的地方,还容易出现高反的情况,所以这些药物是必不可少的。
3、准备现金零钱,相关的身份证件也必不可少。西藏地区偏远,对于外来人员也更加重视一些,所以不论去哪里,都应该带上证件。
4、准备御寒的衣物和雨伞、手电筒之类的物品。在西藏晚上是比较冷的,所以需要厚一点的衣服。而且像雨伞、手电筒等都是能够用到的,也要随身携带。
5、准备防晒物品。西藏的日光比较好,而且因为树木比较少,所以阴凉地很少,很容易会被晒伤,因此要准备好防晒的物品。
以上就是进藏必须要准备的物品清单了,当然,除了这些还有一些能够用到的东西,大家可以根据自己的情况准备。
准备物品:
(一)药品
整个西藏都是“缺医少药”,所以有必要准备一些必备药品,特别是针对自己常用的药品。
1、红景天:进藏前一个月可以每天随茶叶泡些红景天的药材喝,或吃一些成品药,以便身体慢慢适应缺氧的环境。带一小袋药材进藏也可以,红景天口服液在当地可以买到,必要时吃。
2、高原安:拉萨等大城市有卖,进藏后和长期在藏感觉不舒服时,可以服用。
3、复方丹参滴丸或速效救心丸:准备2-3盒,在藏期间如感觉胸闷、喘不上气,可以含10粒,很快就会减轻症状,效果极好。
4、感冒药、胃肠类药、去热止痛药品、抗生素类药品:根据自己的需要和习惯。
5、舒乐安定:刚进高原适应不好,很容易失眠,建议可以服用半片舒乐安定,睡眠保证了,第二天精神状态和体力都会转好,适应力也会增强,且舒乐安定不会形成依赖。
6、西洋参含片:有助于缓解疲劳,增强体质,减轻高原反应。
7、带足自用药,有些在西藏可买不到。
(二)生活必需品
1、手电或应急照明:县城以下地方经常停电,且路灯等照明设施不足。
2、雨伞,即可防晒,又可防雨。
3、带个床单:如嫌驻地不干净,可以铺上用。
4、墨镜:最好是偏光、防紫外线、防雪盲功能的,这里紫外线特别强。
5、防水冲锋衣、裤、登山鞋:夏季雨水较多。
6、毛衣、保暖衣:夜间较冷。
7、太阳帽、防晒霜。
青藏高原海拔高含氧量低而且早晚温差大,对于第一次来高原的朋友可以准备一些抗高原反应的药品比如高原红景天(提前10天服用)
防晒用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、防晒纱巾、面巾;
补水用品:护肤霜、润唇膏、面膜、补水喷雾,保暖用品:长袖上衣、毛衣、保温杯、睡袋、羽绒服、抓绒冲锋衣,很多初次进藏的人都特别害怕高反,怕身体在路上会不舒服,这样不但身体受罪,而且还不能尽兴的游玩,这其实很大部分都是心理原因造成的,所以进藏前调整好心理,保持良好的心态,基本上就没什么大问题了。
常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋参含片。对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游,建议还要备一些一下药品:常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;萊垍頭條
抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;垍頭條萊
外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、布、绷带、白胶布;條萊垍頭
维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。條萊垍頭
一般常备旅游的药品为:维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛片、创可贴、防蚊水等户外常备药物,另外,据我个人经验,旅游在外,最麻烦的就是大便不通畅,我个人是常带一些纤姿梅(网上有卖的),每次旅游带上几粒纤姿梅,不仅可以让大便通畅,还可以把在异地吃的不适食物毒素排出来。很好!当然,也应根据个人的身体情况准备些常用的药,旅游地方的不同也需要备一些专门的药。
比如到南方要备些除湿热的药如六一散等,到北方因为气候干燥要备些维生素类的药;到海边地带旅游要备些因吃海鲜出现过敏现象的药物如息斯敏黄莲素等,到高原地带要备些抗高原反应的药如景红花等。如果对你有帮助,请采为最佳答案。
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