1. 中国旅游风光纪录片

《是面包是空气是奇迹啊》

纪录片《是面包，是空气，是奇迹啊》将日本作为第一季文化之旅的目的地，选题囊括文化现象和生活方式，从吃、喝、建筑、设计、二次元、职业、情绪、自由行八个角度切入，夏雨（演员）、陈粒（音乐人）、西川（诗人）三位嘉宾在每集分别带着三本书，到不同的地方触摸真实的日本、解决自己的困惑、探寻自己的答案。与此同时，刺激观众对读书的欲望，对旅行的渴求，引领观众感同身受，开阔眼界的同时重新认识自己，重新理解旅行的目的和读书的意义。

《是面包，是空气，是奇迹啊》已经播出了五期，夏雨、陈粒、西川三人各成一线，跟着他们的步伐，我们了解了日本二次元文化的起源、日本人为何沉迷捕鲸、日本人的推理世界、忍者文化以及“喝”文化......用深入了解代替浅尝辄止的旅行，似乎是很多人向往却难以实现的吧。

生活需要仪式感，喝茶亦然。第五期节目我犹爱抹茶的部分，节目告诉我们在四百多年前，一个叫千利休的茶人，不仅在宋代茶理的基础上，简化融合开创了日本茶道，他的极简审美还对无印良品和乔布斯造成了深刻的影响。虽然不是“茶”文化的始祖，但从日本人复杂的制茶、饮茶工序中我们能看出，他们对于茶除了享受，更多的还有感恩。

对于我们观众而言，跟着节目、嘉宾旅行的意义远不止收获知识这么简单，更多的是从整个片子的步调、文化中获得一种精神上的宁谧，一个与自己、与世界对话的机会，一段难得沉下心来思考的时光。可以说这个节目为浮躁的当下社会传递出真正的精神信念和正面力量。

下面是剧照，每一帧都很美。

2. 旅游风光纪录片青藏高原黄河源

三江源国家公园位于中国的西部，青藏高原的腹地，平均海拔3500—4800米，为长江、黄河和澜沧江的源头汇水区，被誉为“中华水塔”。

三江源国家公园主要景点包括青海可可西里国家级自然保护区，以及三江源国家级自然保护区的扎陵湖、鄂陵湖、星星海等地。

三江源国家公园管理局推出的旅游产品包括：构建国家公园体制下的新型社区，推实施联户经营，发展家庭牧场，开展澜沧江大峡谷揽胜走廊、黄河探源等环境教育、生态体验特许经营活动，既让辖区牧民获得稳定的收益，又让参与生态体验的访客感受到“中华水塔”丰富的生物多样性，领略高原特色民族文化，取得双赢的效果。

3. 旅游风光纪录片《青藏高原长江源》

最佳旅游时间是7—9月为佳。

三江源国家公园，位于中国的西部，青藏高原的腹地、青海省南部，包括长江源、黄河源、澜沧江源3个园区。

三江源地区是青藏高原的腹地和主体，以山地地貌为主，山脉绵延、地势高耸、地形复杂。区内气候属于青藏高原气候体系，为典型的高原大陆性气候，表现为冷热两季交替，干湿两季分期，年温差小、日湿差大、日照时间长、辐射强烈、无四季区分的气候特征。

4. 旅游风光纪录片推荐

《行者》、《侣行》、《大旅行家》、《玩转地球》、《背包去环游》等。

1、《行者》

《行者》是旅游卫视播出的电视节目，栏目创办于2004年7月，是旅游卫视旗帜性的人文气质旅游节目，该节目是以行走和发现为主题，以旅行者个人魅力展现以及目的的人文风情为主体的系列节目。在公众的视野之外、在通行的道路之外开始特殊的旅程，发现美丽的景观、饱享绝妙的美食和醉人的美酒、收集意味独特的珍藏品、阅览尘封的历史、人物和新鲜的事件。

2、《侣行》

《侣行》是由中国第一视频网站优酷网联手“极限情侣”张昕宇、梁红打造的首档网络自制户外真人秀节目，节目中，“极限情侣”张昕宇、梁红携手相伴，通过自己的体验旅程认识世界，感受人生。

3、《大旅行家》

深圳卫视一档以旅行为主题的新生代互动访谈节目。《大旅行家》节目围绕不同层次行者们的所见所闻，以及他们在旅途中的内心感受，进行一系列的深入挖掘和资讯发散。大量实用，新潮的观点，将会成就现代先锋旅行的风向标。

4、《玩转地球》

《玩转地球》是旅游卫视与Discovery合作的引进类栏目，由伊恩主持。目前已经形成了稳定而特征鲜明的收视群体。节目以旅游为主，探索未知，体验非凡。切实可行的出游指南加上幽默风趣的节目主持人，不管是足不出户的环球旅行家，还是疯狂出位的刺激追逐者，都可以在其中找到乐趣。

5、《背包去环游》

《背包去环游》由中国领先视频网站--优酷网，独家合作的环球旅行纪录片。2013年4月1日正式开播，至2014年8月《背包去环游》共计55集，总播放量超过1000万，综合评分9.1分。主人公主要以背包客的形式（包括徒步、沙发、搭车、自驾等）去完成环游世界的梦想。

5. 旅游风光纪录片青藏高原

《航拍中国》

豆瓣评分：9.2分

第一季：新疆、海南、黑龙江、陕西、江西、上海。

第二季：浙江、四川、内蒙古、甘肃、广东、福建、江苏。

俯瞰熟悉的祖国大地，独特的空中旅程，每一帧都美出了各省市的独特韵味。

《我们的侣行》

豆瓣评分：9.1分

张昕宇和梁红两位“侣行”夫妇挑战自我极限，驾驶国产飞机跨越五大洲、三大洋、23个国家，经历8万公里航程，实现中国飞机首次环球飞行。

《舌尖上的中国》

豆瓣评分：9.4分

每集都有不同的主题。回归自然，看它给我们最迟的馈赠；中国人对主食的深厚情感；吃的智慧-发酵；各种干货做法；调味料是有灵魂滴等~

《搭车去柏林》

豆瓣评分：9.3分

伸出右手，竖起大拇指，就能搭上免费的顺风车？美籍中国小伙谷岳，纪录片导演刘畅，这俩男人花了三个月，共搭车88次，从北京一路到了德国柏林。

《第三极》

豆瓣评分：9.3分

世界除了有北极、南极，还有第三极：世界的高极——青藏高原。

拍摄耗时500多天，行程>10万公里；光海报就美翻了！4k高清摄影；30多个真实感人故事。

《极地》

豆瓣评分：9.4分

电影般诗意的叙事语言，从普通人的爱与情感出发，展现了西藏人的生活日常。

《了不起的村落》

豆瓣评分：8.6分

存档了百个东方村落的轻氧纪录片，留给后世一本不被遗忘的村落百科全书，每集十分钟，适合碎片时间看哟~

《人生一串》

豆瓣评分：9.0分

国内首档呈现国人烧烤情结的专题片，近30的城市的500多家传奇烧烤摊。

《一路向南》

豆瓣评分：9.2分

还是谷岳和刘畅，美洲穿越计划。从北极圈出发，以阿根廷最南端为目的地。33000公里的旅程，用最小的低碳足迹完成世界上最长的陆地穿越。

《风味人间》

豆瓣评分：9.1分

用拍《地球脉动》的标准来拍的美食纪录片，活色生香，细节满满，又美又馋！

望采纳！

6. 中国旅游风光纪录片有哪些

一般在视频网站和一些旅游网站都能看到旅行的记录片，我一般喜欢在像美丽行这种旅游社交网站那里去看旅行的记录片，因为在这里都是喜欢旅游的人，他们通过这个平台去上传自己旅行的的记录片，和别人一起去分享他们旅途中的点点滴滴，而且你还能看到更加多的精彩旅游节目，所以我个人认为去旅游网会更好去找到你想看到的旅游记录片，希望我的解答能帮到你。

7. 中国旅游风光纪录片视频

对外宣传，发展旅游，树立形象。记录和保存人类文化。具有研究价值和教育功能。文化传播和对外文化交流的重要乎段。而且更具有较高的审美价值。

8. 旅游风光纪录片《青藏高原长江源》青海湖

青藏铁路始于青海省西宁市，一路奔向拉萨的途中，依次经过青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带、那曲到拉萨景观带等。沿途风光多姿秀美，自然景观、人文景观众多，更能欣赏到藏北牧区独特的民族风情和宗教文化。

在青海湖景观带，除了美丽的青海湖、令人沉迷的鸟岛和有中国“死海”之称的察尔汗盐湖外，最值得一看的，是在连湖火车站附近、位于柴达木盆地中的神秘“外星人遗址”和“情人湖”。

在距离德令哈50公里的怀头他拉草原上，坐落着两个美丽恬静的湖泊———可鲁克湖和托素湖，蒙古语的意思分别是“多草的芨芨滩”和“酥油湖”。可鲁克湖和托素湖由一条小河相连，当地人把它们称为“情人湖”。可鲁克湖是一个水美草肥的淡水湖，而托素湖却属于高原咸水湖，岸边别说耐碱的胡杨，就连一棵草都没有，一片干荒的沙漠。这对让人百思莫解的“情人湖”亿万年来就这样相依相伴，恩爱情长。站在湖畔眺望，湖面烟波浩淼，水天一色，蔚为壮观。

当地流传着一个美丽的传说：古代有一对恩爱夫妻，一次丈夫外出卖盐，久出未归，妻子千辛万苦沿途寻找，发现丈夫死在了湖边，悲痛万分的妻子泣血而呼。几天后，人们看到悲痛过度的妻子死在丈夫身旁。后来丈夫化为了托素湖，妻子化身为克鲁可湖。

紧靠托素湖后岸有一座巨大的光秃砂岩，当地人称“巴音诺瓦山”。上尖下圆，高约200米，形似金字塔。砂岩脚下有3个洞口，左边两个洞口已被流沙掩埋，只有右边一个高约5米左右的洞口可以进入，这就是神秘的“外星人遗址”。进到洞内，看不到一丝人工雕凿的痕迹，更不是溶洞。洞内偏左的地方，有一根铁管子，直径约20厘米，锈迹班驳，呈紫黑色，一触即碎，下通山体底层，上达砂岩半腰。洞外两侧数米高的地方，也裸露着粗细不一的管状物。离开洞口，沿着一片散落着嶙峋怪石的沙滩走到托素湖畔，到处可见神秘的管状物，粗细不一、造型各异。粗者如水桶、细者仅及吸管；造型或直或曲或呈纺锤状，分布在大约1平方公里的沙漠里。蛛网般的管状物从巴音诺瓦山伸入托素湖水中，管状物分布的区域恰似一座“全石为底、人工浇注的水利工程”。伴随着管状物裸露在外的，还有许多造型奇特的石块，虽然经过风蚀水冲，失去了棱角，但石块上的造型线仍依稀可辨，很像修筑“水利工程”的原料。

巨大的托素湖“水利工程”是谁营造在这里的。在这人迹罕至的茫茫戈壁上建造这样巨大的“水利工程”究竟有什么用途，千百年来无人知晓，无人考证。青海省锡铁山矿务局的专家曾对托素湖的管状物进行了化验分析，结论是管状物确系金属：其中氧化铁占30％以上，二氧化硅和碳酸钙占60％以上，另外，尚有7％～8％的不明化学元素。

穿过格尔木后，列车就进入了昆仑山景观带。青藏铁路沿线的最大山脉昆仑山被视为万山之祖、道教祖庭，玉虚峰、瑶池在广大道教信徒中有着广泛影响。

列车继续前行，位于昆仑山和唐古拉山间的可可西里无人区肯定能给你留下深刻的印象，这里是藏羚羊、野牦牛、藏野驴等野生动物的乐园，如果运气好，你或许能看到铁路不远处的藏羚羊群那优雅的身姿。

如果是雷雨天看不到藏羚羊也没关系，你有可能在可可西里看到极美的有多种颜色的闪电，感受一把高原上雷电追着列车跑的刺激，但你不用担心，列车已经装备了完善的防雷击设备，完全可以保障你的安全。

穿过可可西里就是长江源景观带，这里是长江、黄河和澜沧江的发源地，素有“中华水塔”之美誉，发源于唐古拉山格拉丹东的长江源头自然景观十分奇特，这里有冰笋、冰桥、冰斗、冰湖、冰舌等冰川地貌。专家预测，随着青藏铁路的开通，这里有望成为世界级的旅游胜地。

长江源景观带的最后一个景点就是世界铁路最高点———海拔5072米的唐古拉火车站，相信所有的旅客都会在这里下车照相留念。翻过唐古拉山就进入了西藏地界，你将看到美丽的羌塘草原，如果是七八月间，你将能在这里看到西藏最著名的赛马大会，整个羌塘草原的藏人都会赶到这里来，欢庆的舞蹈一直会持续半个多月。

此外，你还能看到雄伟的桑丹康桑雪山、传说为英雄格萨尔王所建的“草原八塔”、巍峨的念青唐古拉山主峰、海拔4718米的西藏三大“神湖”之一圣湖纳木错、著名的羊八井地热电站和温泉以及秀美迷人的拉萨河等等，美丽的景色将一直陪伴你进入拉萨。小心哦，这里的风景可是“谋杀”胶卷的头等杀手，一定要带上足够的相机备用电池和数码存储器。

除了这些景观，青藏铁路本身也是一道极美的风景。沿途你可以看到青藏铁路第一高桥———三岔河特大桥；青藏铁路最长的清水河特大桥，如同一道彩虹横跨在可可西里无人区；世界上最长的高原多年冻土隧道———昆仑山隧道和世界上海拔最高的青藏铁路风火山隧道及羊八井隧道群等，人类建筑史上的奇迹同样会令你惊叹不已。

9. 旅游风光纪录片《青藏高原长江源》塔尔寺 可可西里

澳门：妈祖阁、大三巴牌坊、澳门文化中心、澳门博物馆、玫瑰圣母堂、竹湾海滩。

2. 北京 ：八达岭、故宫、什刹海、圆明园、玉渊潭、龙庆峡、十三陵、天安门、香山、颐和园、天坛、十渡百花山、潭柘寺、雍和宫、幽谷神潭、紫竹院、黑龙潭、康西草原、中央电视塔。

3辽宁：沈阳故宫、千山、昭陵、玉佛苑、本溪水洞、金石滩、虎滩乐园、鸭绿江大桥、省博物馆、棒棰岛、大孤山风景名胜区、海王九岛赫图阿拉城怪坡星海公园。

4重庆：三峡大坝、葛洲坝、瞿塘峡、歌乐山、巫峡、渣滓洞、白帝城、白公馆、丰都鬼城、石宝寨、芙蓉洞、缙云山、金佛山、宝顶山、四面山。

5. 湖南：湘江、衡山、洞庭湖、张家界、湘西凤凰、岳阳楼、滴水洞、芙蓉镇、黄狮寨、金鞭溪、仰天湖、猛洞河、岳麓书院、毛泽东故居、沈从文故居、德夯十里画廊、黄丝桥古城。

6.西藏：珠穆朗玛峰、大昭寺、然乌湖、布达拉宫、纳木错、墨脱、圣湖、八廓街、扎什伦布寺、桑耶寺、神山、色拉寺、羊卓雍湖、绒布寺、萨迦寺、小昭寺、托林寺、班公湖、 强巴林寺、 雅鲁藏布江、夏鲁寺藏王墓、楚布寺。

7.青海；青海湖、塔尔寺、茶卡盐湖、鸟岛、坎布拉、格尔木、柴达木盆地、北禅寺、东关清真大寺、黄河源孟达天池倒淌河。

8.宁夏：沙湖、西夏王陵、贺兰山岩画、长江源、青铜峡108塔、沙坡头、玉皇阁、中卫高庙 宏佛塔。

9.台湾：阿里山、日月潭、阳明山、玉山、太鲁阁、台北故宫、板桥林家花园、野柳、赤嵌楼、溪头秀姑峦溪、鹅銮鼻、合欢山七美岛。

10.山西：五台山、恒山、平遥古城、壶口瀑布、乔家大院、云冈石窟、王家大院、北武当山 晋祠、悬空寺、显通寺、日升昌票号、广胜寺、庞泉沟、应县木塔、南山寺、善化寺。

11。黑龙江：大兴安岭 漠河 镜泊湖 太阳岛 吊水楼瀑布 冰雪大世界

12.甘肃：嘉峪关 莫高窟 玉门关 郎木寺 伏羲庙 麦积山石窟 炳灵寺石窟 崆峒山

13.湖北： 三峡 神农架 武当山 黄鹤楼 归元寺 葛洲坝东湖西陵峡五道峡 大九湖 九畹溪 香溪源 燕子垭

14.天津：古文化街 盘山 食品街 独乐寺 大沽口炮台 天后宫 天成寺舍利塔 太平寨

15.新疆：塞里木湖 喀纳斯 那拉提草原 吐鲁番 魔鬼城 火焰山 交河故城 高昌古城 喀什 博斯腾湖 阿尔泰山 白杨沟 博格达山楼兰卡拉库里湖罗布泊 果子沟 艾丁湖 乌伦湖 红山 霍尔果断 坎儿井 慕士塔格峰 艾提尕尔清真寺 香妃墓 伊犁河 苏公塔石头城葡萄沟天池

16.云南：西双版纳 哈巴雪山 玉龙雪山 金沙江 泸沽湖 洱海 纳帕海 中甸 怒江 澜沧江 天生桥白水河落水村 蝴蝶泉 云杉坪 明永冰川白马雪山 乃古石林 孔雀湖 独树成林 白沙壁画

17.广东：丹霞山 欢乐谷 白云山 南华寺 越秀山 连州地下河 必背瑶寨 从化温泉 流花湖公园万绿湖南澳岛 英西峰林走廊光孝寺

18.香港：香港夜景 海洋公园 迪士尼乐园 尖沙咀 浅水湾 大屿山 铜锣湾 天坛大佛 万佛寺 青马大桥 太平山顶 凌霄阁维多利亚公园沙田马场南丫岛 九龙城寨公园 宝莲寺 黄大仙庙 西贡 荃湾 大浪湾 北帝庙 香港太空馆圣约翰大教堂海蚀洞

19.陕西：兵马俑 华山 华清池 法门寺 延安 宝塔山 大慈恩寺 关山牧场 骊山 西安碑林 司马迁墓 炎帝陵香溪洞风景区灵崖寺三原城隍庙

20.海南：三亚 五指山 万泉河 天涯海角 鹿回头 南山 亚龙湾 西沙群岛 博鳌 大东海 东郊椰林 东坡书院 五公祠琼台书院兴隆旅游度假区东寨港红树林

21.河北：避暑山庄 北戴河 赵州桥 清东陵 清西陵 野三坡 白洋淀 山海关 木兰围场 小五台 燕塞湖 古莲花池 苍岩山 开元寺角山隆兴寺菩提岛 天梯山 老龙头景区 普陀宗乘之庙 白云古洞 和平森林公园

22.江苏：周庄 中山陵 瘦西湖 夫子庙 鼋头渚 寒山寺 灵山大佛 秦准河 同里 拙政园 虎丘 留园 明孝陵 栖霞山 尚湖 玄武湖中华门蠡园大明寺 龟山汉墓 焦山 茅山 狮子林 云龙山 北固山 太湖仙岛 狼山风景区

23.四川：九寨沟 峨眉山 都江堰 稻城 杜甫草堂 亚丁 西岭雪山 木格错 二郎山 米亚罗 黄龙武侯祠海子山 海螺沟

24.广西：桂林山水 德天瀑布 姑婆山 漓江 阳朔 龙脊梯田 天坑 纳灵洞 七星岩 圣堂山 象鼻山 斜阳岛莲花山涠洲岛星岛湖

25.吉林： 天池 松花湖 长白山 北大湖

26.长春：伪皇宫 净月潭 松花江 仙景台 拉法山国家公园 福建 鼓浪屿 东山岛 永定土楼 天游峰 南普陀寺

27.安徽；黄山 白云景区 包公祠 报恩寺 巢湖 甘露寺 环城公园 九华山 琅琊山 齐云山 天堂寨 天柱山 五溪山色逍遥津琥珀山庄祗园寺

28.山东：泰山 崂山 蓬莱阁 大明湖 趵突泉 微山湖 孔庙 长岛 孔林 孔府 千佛山 八大关 栈桥太清宫龙潭瀑布

29.浙江:西湖 普陀山 雁荡山 千岛湖 嵊泗列岛 乌镇 天台山 龙王山 灵隐寺 江郎山 大慈岩 藏龙百瀑 天一阁 天童寺保国寺 龙游石窟 鲁迅故居 西天目山 岳庙 雪窦山 龙泉山 河姆渡 海宁潮 大佛寺 白堤 三潭印月 天目溪 仙叠岩 双溪竹海断桥残雪严子陵钓台虎跑梦泉 穿岩十九峰 咸亨酒店

30.江西:庐山 三清山 井冈山 腾王阁 鄱阳湖 五指峰 茨坪 翠岩禅寺 含鄱口 绳金塔 水观音亭仙水岩 浔阳楼

31.上海:东方明珠 豫园新天地上海外滩朱家角 金茂大厦 城隍庙 东平森林公园 东方绿舟 国际会议中心 淮海路 静安寺 龙华烈士陵园 鲁迅故居 南浦大桥浦东国际机场庆云寺上海大剧院 世纪大道 松江方塔 徐家汇天主教堂 杨浦大桥 中共一大会址 滨江大道共青森林公园

32. 内蒙：呼伦贝尔草原 成吉思汗陵 阿斯哈图石林 赤峰 五当召 响沙湾 扎兰屯锡林浩特达里诺尔湖大青沟 格根塔拉草原 黑里河

中国是一个地大物博的国家，每个省份都有独特的风景。

10. 旅游风光纪录片《青藏高原长江源》 文成公主文庙

地理区位编辑

2009年经我国三江源[1] 科考队考证，依据“河源唯远”的原则，确定约古宗列曲为黄河的源头，输送占黄河总水量49%；沱沱河为长江的源头，输送占长江总水量25%；扎曲为澜沧江的源头，输送占澜沧江总水量15%。因此三江源地区被誉为“中华水塔”。

自然特点编辑

1．中国面积最大的自然保护区。

2．中国海拔最高的天然湿地，平均海拔4000多米。三江源素有“中华水塔”美誉，长江总水量的25%，黄河总水量的49%和澜沧江总水量的15%都来自这一地区。

3．世界高海拔地区生物多样性最集中的自然保护区。

4．三江生态系统最敏感的地区，它是长江、黄河、澜沧江三条大河的发源地。

地质特征编辑

三江源

三江源区境内可可西里山及唐古拉山脉横贯其间，这些山普遍在海拔5000－6000米左右，高大山脉的雪线以上分布有终年不化的积雪，雪山冰川广布，是中国冰川集中分布地之一，河流密布，湖泊、沼泽众多，是世界上海拔最高、面积最大、湿地类型最丰富的地区。面积按流域分为：黄河源区面积16.7万平方公里，占三江源地区总面积的46%；长江源区面积15.9万平方公里，占44%；澜沧江源区面积3.7万平方公里，占10%。长江总水量的25%，黄河总水量的49%和澜沧江（在东南亚被称作湄公河）总水量的15%都来自于三江源地区，使这里成为我国乃至亚洲的重要水源地，素有“江河源”、“中华水塔”、“亚洲水塔”之称。世界著名的三条江河集中发源于一个较小区域内在世界上绝无仅有，青海省也由此闻名于世。

三江源地区是青藏高原的腹地和主体，以山地地貌为主，山脉绵延、地势高耸、地形复杂，海拔为3335～6564米。区内气候属青藏高原气候系统，为典型的高原大陆性气候，表现为冷热两季交替、干湿两季分明、年温差小、日湿差大、日照时间长、辐射强烈、无四季区分的气候特征。

湿地水文编辑

三江源区河流密布、湖泊、沼泽众多，雪山冰川广布，是世界上海拔最高、面积最大、分布最集中的地区，湿地总面积达7.33万平方公里,占保护区总面积的24%。

河流

三江源区河流主要分为外流河和内流河两大类，有大小河流约180多条，河流面积0.16（此处有问题，请专业人士修正） 平方公里.外流河主要

三江源

是通天河、黄河、澜沧江（上游称扎曲）三大水系，支流有雅砻江、当曲、孜曲、结曲等大小河川并列组成。流域总面积为237957 平方公里，多年平均总流量为1022.3 立方米/秒，年总径流量324.17亿立方米，理论水电蕴藏量为542.7万千瓦。

长江发源于唐古拉山北麓格拉丹冬雪山，三江源区内长1217公里,占干流全长6300公里的19%，除正源沱沱河外，区内主要支流还有楚玛尔河、布曲、当曲、聂恰曲等，年平均径流量为177亿立方米；黄河省内全长1959公里,占干流全长5464公里的36%，主要支流有多曲、热曲等，年平均径流量232亿立方米，占整个黄河流域水资源总量的49%，占三江源区总径流量的42%；澜沧江发源于果宗木查雪山，三江源区内长448公里,占干流全长4600公里的10%，占国境内干流全长2130公里的21%，年平均径流量107亿立方米，占境内整个流域水资源总量的15%，占三江源区总径流量的22%。

湖泊

三江源区是一个多湖泊地区，主要分布在内陆河流域和长江、黄河的源头段，大小湖泊近1800余个，湖水面

三江源

积在0.5 平方公里以上的天然湖泊有188个，总面积0.51万平方公里.其中，矿化度1~3克/升以下的淡水湖和微咸水湖148个，总面积2623 平方公里.盐湖共计28个，总面积1480 平方公里,矿化度大于35克/升.列入中国重要湿地名录的有其中扎陵湖、

沼泽

长江源区有沼泽面积约1.43万平方公里，占江源区面积的13.9%。沼泽大多集中于江源区潮湿的东部和南部，而干旱的西部和北部分布甚少。从地势方面看，沼泽主要分布在河滨湖周一带的低洼地区，尤以河流中上游分布为多，当曲水系中上游和通天河上段以南各支流的中上游一带沼泽连片广布。以当曲流域沼泽发育最广，沱沱河次之，楚马尔河则较少，显示长江源区的沼泽东部远多于西部地区。

在唐古拉山北侧，沼泽最高发育到海拔5350米,达到青海高原的上限，是世界上海拔最高的沼泽。黄河河源区沼泽发育受到半干旱特征限制，主要分布于河源约古嵩到曲、两湖周围及星宿海地区。澜沧江源区大小沼泽总面积为325 平方公里，占江源区土地总面积的3.1%。主要集中在干流扎那曲段和支流扎阿曲、阿曲（阿涌）上游。其中，较大的沼泽群有扎阿曲、扎尕曲间沼泽、阿曲、干流扎那曲段流域内沼泽。

雪山冰川

三江源内雪山、冰川约2400平方公里，冰川资源蕴藏量达2000亿立方米，现代冰川均属大陆性山地冰川。长

三江源

江源区以当曲流域冰川覆盖面积最大，沱沱河流域次之，楚玛尔河流域最小，冰川总面积1247 平方公里，冰川年消融量约9.89 亿立方米.雪山冰川规模以唐古拉山脉的各拉丹冬、尕恰迪如岗及祖尔肯乌拉山的岗钦3座雪山群为大，尤以各拉丹冬雪山群最为宏伟。曲支流托洛曲源头的托洛岗内年。澜沦江源头北部多雪峰，平均海拔5700米，最高达5876米，终年积雪，雪峰之间是第四纪山岳冰川，东西延续34公里长、南北12公里宽的地带。面积在1 平方公里以上的冰川20多个。澜沧江源区雪线以下到多年冻土地带的下界，海拔4500米~5000米，呈冰缘地貌，下部因热量增加，冰丘热融滑塌、热融洼地等类型发育。山北坡较南坡冰舌长1倍以上，冰舌从海拔5800米雪线沿山谷向下至末端海拔5000米左右，最长的冰舌长4.3公里。源区最大的冰川是色的日冰川，面积为17.05 平方公里，是查日曲两条小支流穷日弄、查日弄的补给水源。

地下水

三江源区不但水资源蕴藏量多、地表径流大，而且地下水资源也比较丰富，据估算，仅玉树州的地下水贮量就约达115亿立方米。地下水属山丘区地下水，分布特征主要为基岩裂隙水和碎屑岩空隙水。地下水补给方式主要为降水的垂直补给和冰雪融水。

生态保护编辑

自然作用

“三江源”是指长江、黄河、澜沧江的发源地，素有“中华水塔”之称，对中国的生态状况及国民经济发展起着重要作用，在西部大开发生态环境的治理保护中担负着重要责任。建立三江源自然保护区，保护好分布在三江源地区的生态系统、生物物种及其遗传多样性，具有十分重要的意义。

西部地区包括四川、重庆、云南、贵州、广西、西藏、陕西、甘肃、内蒙古、青海、宁夏和新疆等10余个省、市、区，总面积5451000平方公里，占全国总面积的56.8%；1998年总人口28510万人，占当年全国总人口的22.84%，西部地区位于亚欧大陆腹地，是中国的西部边疆和少数民族聚居地区。本区有“世界屋脊”之称的青藏高原，又被称为地球的第三“极”，其生态环境具有能深刻影响全球自然环境变化的巨大生态效应，并由此而广泛影响到人类的生存与发展。

青藏高原是欧亚大陆主要江河的发源地，中国的母亲河黄河、长江和流经六国的澜沧江——湄公河、恒河、印度河等国际河流均发源于此。这些大江大河是中国和亚洲几十亿人民的生命源泉，曾孕育了人类光辉灿烂的古代文明，也是现代文明得以为继和可持续发展的根本保障。

自然景观

三江源头地区是中国面积最大的天然湿地分布区，素有“中华水塔”之称。长江、黄河、澜沧江均发源于青海境

三江源风景

内，这三条大河的源头相距很近。

万里长江发源于唐古拉山脉的主峰各拉丹东南侧的大冰川，绵亘几十里的冰塔林，犹如座座水晶峰峦，千姿百态，景色绮丽。滚滚黄河发源于巴颜喀拉山北麓的卡日曲河谷和约古宗列盆地，源头湖泊、小溪星罗棋布，水草丰美，甚为壮观。澜沧江源出于唐古拉山北麓的群果扎西滩。

纪念碑位于结古镇通天河畔，由花岗岩雕成，纪念碑碑体高6.621米，象征长江正源地格拉丹冬雪峰6621米的高度；纪念碑基座面积363平方米，象征三江源保护区36.3万平方公里的面积；基座高4.2米，象征三江源4200米的平均海拔；碑体由56块花岗岩堆砌而成，象征中国；碑体上方两只巨形手，象征人类保护“三江源”。碑体正面刻有原国家主席江泽民亲笔题写的“”八个大字，碑体背面是由布赫撰写的碑文。纪念碑高大挺拔，气势雄伟，耸立于通天河渡口房山丘之上。

通天河，古称“牦牛河”，流贯玉树草原，长1000公里，因辑入而名闻天下。通天河渡口是“唐蕃古道”上的一个重要渡口，河中乱石穿空，水流湍急，惊涛拍岸，涛声震耳。古渡口处一桥飞架南北，天堑变通途。通天河大桥南岸，有一块巨大的岩石名“晒经石”，石旁古柏群上挂满经幡。传为当年唐僧师徒取经归来，渡通天河时，因负老龟嘱托，被掀翻落水。唐僧师徒上岸后，在此石上晾晒被水浸湿的经卷，虽是神话传说，然石上字痕犹存，清晰可辨，为玉树州一靓丽的旅游景观。

自然资源

三江源地区有着丰富的动植物资源。青藏高原群山起伏，河流众多，有着独特的高原特色。这里的湖泊湿地面积在10000平方公里以上，其中面积在500平方公里以上的河流80多条，是重要的产流区和水源涵养源，号

三江源

称“中华水塔”。长江源是世界高海拔地区生物多样性特点最显著的地区，被誉为高寒生物自然种质资源库。三江源地区具有独特而典型的高寒生态系统，为中亚高原高寒环境和世界高寒草原的典型代表。植被类型有针叶林、阔叶林、针阔混交林、灌丛、草甸、草原、沼泽及水生植被、垫状植被和稀疏植被等9个植被型，可分为14个群系纲、50个群系。区内有油麦吊云杉、红花绿绒蒿、虫草3种，列入国际贸易公约附录Ⅱ的兰科植物31种；青海省级重点保护植物34种。野生动物有兽类85种，鸟类237种（含亚种为263种），两栖爬行类48种。国家重点保护动物有69种，其中国家一级重点保护有藏羚、野牦牛、雪豹等16种，国家二级重点保护动物有岩羊、藏原羚、棕熊、猞猁、盘羊等35种，珍稀鸟类黑颈鹤、金雕、藏雪鸡等。另外，还有省级保护动物艾虎、沙狐、斑头雁、赤麻鸭等32种。已探明的矿产资源有沙金、铜、水晶等。

旅游资源

以玉树为核心的三江源旅游，在资源方面占据绝对优势。这种资源的优势，必将因其所具有的独特魅力转化为与当地经济、与环保协调发展的产业优势。　三江之源，以其拥有的大山、大江、大河、大草原、大雪山、大湿地、大动物乐园等原生态的自然景观，以其汇集了藏传佛教、唐蕃古道、玉树歌舞、赛马节等博大精深的宗教文化和多姿多彩的民俗风情、节庆活动，极为典型地体现出青海之大美意境和内涵。玉树已初步探明并列入规划的旅游资源有283类（处），有文成公主庙、桑周寺、新寨嘉纳嘛呢石经城、囊谦县达那寺和格萨尔王三十古塔等4处国家级重点文物保护单位，18处省级文物保护单位。在2008年省旅游局批准公布的A级景区中，勒巴沟—文成公主庙景区、结古寺景区、当卡寺景区、新寨嘉那嘛呢文化景区、拉司通古藏村景区获3A级景区认证；赛巴寺民俗博物馆景区、贡萨寺景区获2A级景区认证。同时，还拥有玉树土风歌舞、玉树赛马会、玉树藏族服饰等10项国家级非物质文化遗产。

三江源区不仅是青海旅游的“富矿区”，也是中国旅游乃至世界旅游的稀缺资源带，具有发展被誉为“无烟工业”的绿色旅游不可替代的资源优势。

由省旅游局负责组织，编制的《青海省三江源地区生态旅游发展规划》，现已通过评审。根据，我省将在三江源地区建设35个生态旅游重点项目，规划建设6个重点景区，包括可可西里、勒巴沟、达那寺峡谷和黄河源景区。三江源生态旅游将以“三江之源”水源地生态与环境体验、“康巴安多”藏文化原生态体验、“青南高原”人与自然关系体验、“青南高原”户外运动与自驾车旅游为主体系列产品。以黄河源生态体验、长江源生态体验、澜沧江源生态体验、湖泊水生态、歌舞之乡采风、马背文化体验、宗教文化探秘、雪山冰川攀登探险、青南自驾游等为主打的系列产品，涵盖了游、住、行、食、购、娱六方面的内容。

设计了黄河源科考线路、长江源科考线路、澜沧江源科考线路、可可西里科考线路、藏传佛教文化旅游线路、江河源生态系统考察线路、高原森林生态旅游线路、格萨尔文化生态旅游线路等八条精品生态旅游线路。

为确保通过旅游开发，推进三江源生态环境，确定三江源地区的总体定位是融自然生态与人文生态为一体的具有示范意义的江河源型国际级生态旅游目的地。

环境现况

中国长江、生态环境严重退化，如长江中下游的洪涝灾害，。水土流失、土地沙化、干旱缺水已严重制约中下游地区社会经济的健康发展。江河流域生态环境问题已经成为中国21世纪可持续发展的心腹大患，而这些又与上游和江河源头地区生态退化、植被破坏密切相关。

长期以来，青藏高原被称为生态“处女地”。但受严酷自然条件的制约，生态环境十分脆弱。由于自然因素和不合理人类活动的双重作用，这里生态环境日益恶化，草场严重退化，水土流失加剧，土地沙漠化面积扩大，冰川、湿地退缩，生物多样性锐减。据1998年统计，这里有退化草地2.5×10，占可利用草场面积的37.8%，其中近10%的退化草地已沦为裸地，即“黑土滩”。大面积优质草场的退化是这里面临的首要问题。同时，鼠害肆虐加上土地沙化也不容忽视。据调查，三江源地区每公顷高原鼠兔平均洞口为1624个，每公顷有鼠兔120只，每年消耗牧草4.7×10?9kg，相当于286万只羊一年的食草量。鼠害不仅消耗了大量的牧草，同时鼠类的啃食、掘洞等活动造成了大面积的裸地，加速了退化草地的发生。另一方面，过度放牧和滥采乱挖，也加剧了土地严重退化、草场沙化。三江源地区生态环境的恶化严重影响和制约了当地各民族的生存与发展，造成了本地区畜牧业生产水平低而不稳，少数民族地区贫困程度不断加大，经济发展落后；同时还严重影响大江大河中下游地区以及东南亚国家的生存与发展。

生态恶化

历史上，三江源曾是水草丰美、湖泊星罗密布、野生动植物种群繁多的高原草甸区，被称为生态和生命的“净土”。但现实情况却不容乐观、令人惊醒。近几十年来，由于天灾人祸等许多自然和人为的因素，整个青藏高原的生态环境已在明显恶化，形势日益严峻。位于高原腹地的“三江源”随着全球气候的变暖，冰川、雪山逐年萎缩，众多江河、湖泊和湿地缩小、干涸；沙化、水土流失的面积仍在不断扩大；荒漠化和草地退化问题日益突出；长期的滥垦乱伐使大面积的草地和近一半的森林遭到严重破坏；虫鼠害肆虐；珍稀野生动物盗猎严重；无序的黄金开采及的采挖屡禁不止；受威胁的生物物种占总类的20%以上，远高于世界10%-15%的平均水平，部分地区的人类已难以生存，被迫搬迁他乡。

人类的保护

作为中国乃至亚洲重要的生态屏障和水源涵养区，青海三江源地区的生态保护，关乎西北地区乃至全国的生态安全。三江源保护和建设工程实施近10年来，成果初步显现。

2014年初，三江源生态保护和建设二期工程启动，探索人与自然怎样才能更加和谐成为当务之急。

2005年，国务院批准实施《青海三江源自然保护区生态保护和建设总体规划》，标志着三江源生态保护和建设一期工程正式启动，规划面积为15.23万平方公里。采取退牧还草、生态移民、人工增雨等20余项措施，旨在全面恢复三江源地区的生态环境。

2006年起，青海省人民政府取消对三江源地区的GDP考核，将生态保护和建设纳入考核内容。监测显示，三江源生态保护和建设工程实施近10年，该地区地表水至少增加84.9亿立方米，主要湖泊面积至少增加760平方公里，长江、年均径流量分别增加39.9亿立方米和7.5亿立方米，干流水质连续9年达到或超过国家《地表水环境质量标准》Ⅱ类标准。

2013年，三江源地区共增加降水42.91亿立方米，相当于300个西湖的水体容量。“我觉得实施三江源生态保护以来，最大成效是人工增雨。三江源深居内陆，气候干旱，降雨的增多，对缓解荒漠化作用明显。”玉树藏族自治州副州长才仁公保说，生态的改善，使三江源地区野生动物种群得到恢复。[2]

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环境变迁编辑

1979年我国正式确认沱沱河上游姜根迪如冰川为长江正源，首次向全球发布了1976年长江科考队摄影家茹遂初先生拍摄的姜根迪如冰川照片

2010年3月12日曲向东和“2度计划”摄制组考察队20人，再探长江源，成功拍摄长江正源姜根迪如冰川现貌图片。冰川的萎缩震惊世界！

2009年12月18日，哥本哈根气候大会使多年来一直存在在某些国家和某些专业领域的话题，瞬间成为全球话题和倍受争议的话题。气候变化的真相究竟如何？眼见的是否为实？耳听的是否就虚？中国政府的态度该如何解读？由此而引发的政治经济环境将如何变化？作为一个中国人有没有机会置身事外？我们到底该如何反应，该做些什么？

从他们现场发布的图片来看，三十多年沧桑变化，黄河正源的星宿海已经名不符实，过去星罗棋布的美丽的湖泊风景，已经变成干涸的湖底、荒芜的戈壁；而在长江正源的姜根迪如冰川，则明显可以看到大片的冰川退缩融化。

看了这两张图片，也不禁让人联想起正在发生的西南地区干旱。这一切到底是因为什么？全球气候变暖是否是导致这些现象的直接原因？人类的生活生产是否是真正的罪魁祸首？与会的学者、专家与“2度计划三江源考察队”的曲向东、王海荣从这些话题引发了更加深入的探讨，甚至不乏激烈的争论。

建立历史编辑

三江源保护的重要途径是建立“三江源自然保护区”。建立自然保护区是保护生态环境、保护生物多样性最重要也是最有效的措施，自然保护区事业作为一项世界性的新兴事业，越来越受到全社会的重视。自然保护区的数量、类型、面积和管理现状，已成为衡量一个国家自然保护事业和经济文化发展水平的一项重要标志。建立三江源自然保护区，不仅是区域经济与社会可持续发展的需要，也是21世纪整个中国经济与社会发展的迫切要求。

建立三江源自然保护区是国家林业局和青海省积极响应江泽民总书记“再造山川秀美的大西北”的伟大号召和贯彻落实党中央、国务院提出的西部大开发战略的一个重要举措。正是在各种时机和条件均已成熟的情况下，三江源自然保护区正式宣布成立的。