1. 考完后的放松

●多大点事，换个角度你也许应该庆幸没有考过。你如果学艺不精而侥幸通过了，也许会为以后的开车生涯埋下祸根。

●当初我考科目一，不到一半时间就做完了，满分，考官都表扬我了。之前我把书看了几遍，电脑上做了几遍。

●现在快11年驾龄，虽然单手随便可以操控车，但我都会双手把方向盘。

●如果胆子大可以搜索车祸视频、图片，了解事故发生原因，增强安全意识。

●总之，开车不是儿戏，考取驾照只是开始，走好第一步吧。

2. 考完试放松心情

当然可以啦，孩子中考完事儿以后都够累了，这时候家长都可以让孩子玩手机了，因为他们三年中考已经结束了，即将迎接 高中了，我们适当的让他们在暑假放松一下，在以后的高中三年里头，孩子们会越来越累的，因为他们还得迎接高考的 时候，所以中考完事了，适当的让孩子放松放松是有好处的，不要给他们太多的压力

3. 考完后的放松的文案

1.这大概就是我努力得到的收获，我考过了教资考试，从此以后我就是一个有证书的人了！

2.这大概就是我人生所有的美好，也是我人生当中所有的幸运，我考过了教资考试，我觉得这一刻的我真的十分努力！

3.我让自己的人生达到了达到完美，我考过了教资考试，我觉得只有这样才能让我获得成功！

4. 考完后的放松句子

别失望，也别难过。考完了适当的放松，别太紧张。人生有太多的不如意，谁不想进入好学校，中考失利，你也不要伤心，天之大，怎会没有自己立身之地了，继续努力，加油!金榜提名，名落孙山，只是短暂的，朋友只要你努力了，得失不要看的太重，失败是成功之母，努力吧努力，成功属于努力者。

5. 考试结束放松

科目三挂科了，都属于正常情况。有很多学员已经连续考了还好几次，一直不过。其实这都属于正常现象。只要我们平常的时候多练习，考试的时候调整心态，认真对待。刚挂了一次，没有信心的可以出去放松一下，然后好好的调整状态，进行下一次考试。

6. 考试之后就该放松了

之所以考完试之后情绪波动很大，因为在考完试之后，可能有一些难题，你还没有想出来，你就会沉浸在一直想听的过程中，等到你想到之后，你可能就会很开心，但又会同时懊恼，为什么在考试的过程中没有想到，之后你可能知道考完了之后又会很开心，因为以后再也不用考试了，所以考完试之后很容易就情绪波动很大。

7. 考完试后的放松

可以这么说

1.考试只是对平时所做的努力的一次检测。只需要无畏坦然地面对，当做一次挑战和检测，不必太过担心结果。

2.平静的心态和泰然自若，处事不惊的态度也是应对挑战的一个重要因素。

3.当做对自己的一个检验，勇敢面对，享受这个过程。

8. 考完试怎样才能放松下来

考完了就不要多想什么了，放松心情！

9. 考完后的放松的说说

1、我坐在舒适的按摩椅上，看着赛事议程表，激动的心却飞到了那举世瞩目的体育竞技场上……

2、城市遍街都是按摩店，而书店却寥寥无几。

3、有的人花几百块钱在桑拿里洗澡按摩，出门还是如此的空虚，有的人花几百块钱让自己腰酸背疼汗流浃背，却应该是无比的满足。

4、耳部按摩：以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。

5、按摩操“拯救”你的睡眠：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续10次左右，可让你睡得更香。

6、每日必须调气补泻，按摩导引不佳。勿以健康便为常然。常须安不忘危，予防诸病也。

7、睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩，可让肌肤光滑细腻。

8、全国爱耳日，健康小贴士：耳朵卫生要搞好，定期做做按摩操，安静环境最重要，噪音烦恼全部抛，爱耳日短信不能少，爱耳知识传播好。

9、感到疲累的时候，去按摩一下，泡泡热水澡，应是养精蓄锐的好办法。

10、手机震动了，给您按摩一下；铃声响了，给您陶冶一下；死党发的，给您关心一下；五一到了，好好放松一下

11、感到疲累的时候，去按摩一下，泡泡热水澡，应是养精蓄锐的好办法。

12、妈妈今天买了一个捶背的按摩棒，我觉得又好玩又新鲜大呼好安逸，好奇怪，这时妈妈说“少见多怪，赶快去做作业”。

13、冬季抗寒内调有道：粳米熬粥暖胃，赶走精神疲惫；陈皮泡水暖手，改善末梢循环；按摩脚部暖足，促进血液循环。愿你健康。

14、冬天到，气温低，小习惯，要注意，洗脸时，用冷水，喝水时，切忌冷，做运动，强体魄，服药膳，来进补，按按摩，泡泡脚，健康着，过冬季。

15、老师，我感谢您，您像火光温暖人心，细雨般轻柔的语言，渗透我的心扉，滋润我的心灵；老师，我感谢您，您就像大海，我们是一条小鱼她用细细的波涛为我们按摩，让我们在这知识的海洋里长大。

10. 考完了放松一下

　　一、活动目的

　　1．让学生学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。

　　2．让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。

　　二、活动时间

　　大约30分钟。

　　三、活动道具

　　放松音乐磁带。

　　四、活动场地

　　室内。

　五、活动程序 　　 　　1．热身“过电”游戏 　　 　　全体同学以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。主持人随机喊一些数字，当喊尾数是7的数字（如27、37、47……107……）时，学生要设法左手抓，右手逃，以体验心理紧张的感觉，可反复几次。 　　 　　2．让学生先体验肢体紧张的感觉。体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部、腿部。 　　 　　（1）手臂部的紧张。伸出右手，握紧拳，紧张右前臂；伸出左手，握紧拳，紧张左前臂；双臂伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。 　　 　　（2）头部的紧张。皱起前额肌肉，像老人那样皱起眉头；皱起鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角尽量向两边咧，鼓起两腮，仿佛在极痛苦状态下使劲一样）。 　　 　　（3）躯干部位的紧张。耸起双肩，紧张肩部肌肉；挺起胸部，紧张胸部肌肉；拱起背部，紧张背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉。 　　 　　（4）腿部的紧张。伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张左腿。 　　 　　3．让学生进行想象放松。 　　 　　播放轻柔的音乐，根据主持人的指导语让学生进行想象放松： 　　 　　“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我躺在温暖的沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖，耳边听到海浪声音，感到温暖而舒适。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘蒎，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋的。阳光照着我的头，我感到温暖与沉重。 　　 　　轻松暖流，流进右肩，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进我右手，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回我右臂，感到温暖沉重。又流进我后背，感到温暖沉重，从后背转到脖子，脖子感到温暖沉重。 　　 　　我的呼吸变慢、变深。轻松暖流，流左肩，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进了左手，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回左臂感到温暖沉重。 　　 　　我呼吸变慢，变得轻松。心跳也慢，有力。轻松暖流，流进右腿，感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚，感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回右腿，感到温暖沉重。 　　 　　呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松；流到胃部，感到温暖轻松；最后流到心脏，感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了，已经感觉不到周围的一切，四周好像没有任何东西。我安然躺卧在大自然中，十分自在。（静默几分钟后结束） 　　 　　4．学生分享体验感觉。 　　 　　六、注意事项 　　 　　1．放松的环境要保持安静，光线不要太亮，尽量减少其他无关刺激。 　　 　　2．学生可以找到任意一个放松的姿势，使自己处于放松、不紧张的状态，可以靠在沙发上，可以坐在椅子上，也可以躺在地板上。 　　 　　3．放松时，学生闭上眼睛并配合深慢均匀呼吸。 　　 　　4．放松训练不是一朝一夕能够奏效的，必须经过数周乃至几个月的练习，方能收到明显的效果。因此，要持之以恒地坚持训练。 　　 　　七、活动扫描 　　 　　1．活动点评 　　 　　紧张和疲劳是现代许多人的感觉，对中学生而言，他们在繁重的学业压力下，情绪容易紧张焦虑。学会放松，不仅可以松弛自己紧张的神经，而且也是一个人生活所应持有的态度。放松技术有很多种，它们对调节情绪都是比较有效的。效果大小因人而异，主要取决于是否真能掌握要领。要领主要有两个： 　　 　　（1）在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸。 　　 　　（2）要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。显然，要掌握好两条要领必须经过多次练习和反复体会。 　　 　　放松前的紧张动作是为了更好地体验放松的感觉，这种感觉越强，人的记忆就越牢固。放松训练对增强机体的能量水准、消除消极情绪、促成积极的心理状态有重要作用。考试焦虑症患者、人际交往中容易怕羞紧张的学生可以从中得到明显的收益。 　　 　　这个游戏中，大多数学生都能按照主持人的提示语进入放松状态，但也有少数学生达不到松弛的状态。作为主持人不能操之过急，要有耐心。 　　 　　2．活动案例 　　 　　有一位同学，刚进入高中，感觉不适应能力，很容易紧张，与人谈话时也不例外，遇到老师提问或考试时紧张得更厉害。他参加完放松训练后，感觉特别好，发现原来自己可以不用那么紧张。在主持人耐心的指导下，他大体掌握了放松的要领。他很希望通过一段时间的训练来降低自己紧张的程度，于是提出想每天放学后到心理松弛室来进行放松，一来是这里的环境比较安静，二来也是想让主持人督促他每天坚持做放松训练，因为他担心自己意志力不够，坚持不了几天就放弃了。主持人答应了他的请求。在后面的一段时间里，这位同学几乎每天坚持做松弛训练，只有一次他因生病没有按时来。最初的几天，他做完了放松训练，感觉都很好的，可一到教室，他又觉得比较容易紧张，他开始怀疑放松训练到底管不管用。这时主持人及时消除了他的疑虑，告诉他放松训练至少需要几个星期甚至数月的练习，这也是一个锻炼意志的过程。一旦达到了一个境界，放松就是一件很轻松的事，到那时就不用去刻意做放松训练了，因为你的心境已经平和下来，情绪已经放松了。坚持了一个多月，这位同学的容易紧张的情况有了极大的改善。考试时不再像以前那样紧张得厉害，基本上能正常发挥了。他很高兴，他说他要把这种放松训练介绍给他的一位也容易紧张的好朋友。 　　 　　3．学生感言 　　 　　可能是平时学习太紧张了，我已经好久没有这种放松的感觉了，想象着自己躺在海边的沙滩上，听着海浪的声音，感觉舒服极了。看来，只要掌握了一定的操作要领，放松并不是很难的事情，关键还是平时要把放松当成一种习惯。 　　 　　刚开始做游戏的时候，我还没什么感觉，后来我好像进入了状态，能随着主持人的提示语进行放松。再到后来，我感觉自己整个身体都松弛了下来。真想不到，语言暗示竟然有这么神奇的力量。在平时，我就要学会经常用语言暗示自己不要紧张，时间长了，也就真的不紧张了。紧张还是放松，“心灵”说了算了，原来的紧张也都是自己搞出来的，现在的放松也是自己能实现的。