1. 外出旅游常用药品清单

常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，建议还要备一些一下药品：常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；垍頭條萊

抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；萊垍頭條

外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、布、绷带、白胶布；萊垍頭條

维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。萊垍頭條

2. 出门药品清单

有些人旅行是为了欣赏风景，也有的人旅行是为了缓解压力，无论是因为那种原因来旅行，都要做好充足的准备，日常的生活用品一定要准备得当，不过与其像搬家一样背上重重的大包袱去旅行，我们还不如轻松点。

1.各类证件、银行卡

身份证、驾驶证等证件是为了有效的证明你的身份，这些东西还是不要忘带了为好，还有带少量的现金，以备不时之需。

2.背包、旅行箱

背包一定要背起来舒服和适合自己的体型的，最好是可背、提两用的和多袋兜，以便于物品分类的。

3.洗漱用品

虽然说酒店什么的有配备，但自己带着有备无患而且更加的卫生，洗漱用品这些都带那种迷你型的，不会占多少的空间。

4.常用药品

消炎药，创可贴，风油精，感冒药，止痛药、晕车药、止泻药、防晒膏等，可以买一个合适的医药包，方便携带，且不占地方。

5.手电筒、小刀、打火机

手电筒需要准备那种防水的，聚光好，高容量电池的，对于那些露营、去山里的或者几个朋友一起徒步的，强烈要求带上手电筒，小刀在登山等途中可以用做开路或者切割物品，打火机在野外进行点火，取暖或者生火煮食上可以起到关键作用。

3. 外出旅游常用药品清单表格

飞机上是允许带药品的，但是如果是液体的药品，只能随身携带少量，而且有些安检需要您喝一小口的。　　按照中国民用航空总局发布的公告要求： 乘坐国内航班的旅客一律禁止随身携带液态物品，但可办理交运，其包装应符合民航运输有关规定。 旅客携带少量旅行自用的化妆品，每种化妆品限带一件，其容器容积不超过100毫升，并应置于独立袋内，接受开瓶检查

4. 外出旅游常用药品清单表

外出旅游一般首先带上，你目前正在服用的药物。

其次带上感冒药，晕车药、腹泻的药，治疗肠道炎症的药品。

抗过敏药，旅行中会出现过敏情况，也是件很麻烦的事，花粉、食物、长时间的曝晒都会引起过敏的，带上（扑尔敏、开瑞坦）

还有防止蚊虫药，（风油精）防止中暑药，（藿香正气水）

一般旅游的时候，有可能出现感冒的症状，也可能出现肠道炎症情况。

还有可能由于水土不服，引起的肠道病，带上药品（痢特灵、黄连素）

最后祝旅途愉快，愉悦心情、玩的开心。

5. 短期旅行必备药品清单

可以。

中华人民共和国禁止出境物品

1、列入禁止进境范围的所有物品；

2、内容涉及国家秘密的手稿、印刷品、胶卷、照片、唱片、影片、录音带、录像带、激光视盘、计算机存储介质及其它物品；

3、珍贵文物及其它禁止出境的文体；

4、濒危的和珍贵的动物、植物（均含标本）及其种子和繁殖材料。

禁止进境物品：

1、各种武器、仿真武器、弹药及爆炸物品；

2、伪造的货币及伪造的有价证券；

3、对中国政治、经济、文化、道德有害的印刷品、胶卷、照片、唱片、影片、录音带、录像带、激光视盘、计算机存储介质及其它物品；

4、各种烈性毒药；

5、鸦片、吗啡、海洛英、大麻以及其它能使人成瘾的麻醉品、精神药物；

6、带有危险性病菌、害虫及其它有害生物的动物、植物及其产品；

7、有碍人畜健康的、来自疫区的以及其它能传播疾病的食品、药品或其它物品。

限制出境物品：

1、金银等贵重金属及其制品；

2、国家货币；

3、外币及其有价证券；

4、无线电收发信机、通信保密机；

5、贵重中药材；

6、一般文物；

7、海关限制出境的其它物品。

6. 外出旅行物品清单大全

要分国内和国外，还要看季节。

1、如果是夏季，去国内太阳猛烈的地方要带防晒霜、隔离霜、芦荟胶作为晒后修复、防晒衣、防蚊液、身份证、水杯、充电器、充电宝、裙子衣服、创可贴、感冒药发烧药肠胃药、帽子（防晒兼拍照道具）、睡衣裤、指甲钳

2、如果是冬季，去国内下雪的地方要带羽绒、雪地靴、毛衣、厚实的裤子、怕冷多带一条打底裤、保温杯（带柠檬片去泡水防干燥）、面膜（室内有暖气干燥）、围巾、保暖手套、保暖帽子、基本药用品。

3、如果去国外，护照、身份证、转换插头必不可少，另外为了保险起见，可以把护照图片拍了放到自己邮箱和手机上，防止护照手机被偷了，要去大使馆重新办一张。去国外要把大使馆求救电话、国外报警电话都记下来，以防万一。自由行的话最好在手机下载Google地图、翻译软件，也要办当地的电话卡（带4g上网卡）。百度地图在国外经常用不了，google地图去到国外一般可以用。

4、如果是自由行，要把同行伙伴的电话告诉家人。最好带笔、纸，可以写攻略，也备用。自由行要在淘宝买一份保险比较好。

7. 夏天出门旅游必备药品清单

　　外出旅游牢记八要　　⒈要有周密的旅游计划。　　即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图、有关地图及车、船时间表及必需的行装( 衣衫、卫生用品等)。　　⒉带个小药包。 外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。　　⒊注意旅途安全。 旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。　　⒋讲文明礼貌。 任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。　　⒌爱护文物古迹。 旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。　　⒍尊重当地的习俗。 我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说："入乡随俗"。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。　　注意卫生与健康。　　旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种"饮食文化"的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。　　⒏警惕上当受骗。 目前社会上存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，"萍水相逢"时，切忌轻易深交，勿泄"机密"，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。　　出入境要交验哪些证件　　中、外国旅客入境时，须将填写好的出、入境登记卡连同护照、证件、签证一并交边防检查站检查。　　外国人出境时须向边防检查站交验有效护照、证件和出境登记卡，并在有效入境签证上规定期限内出境。　　中国人出境须向边防检查站交验有效的护照证件、前往国签证、出境登记卡及有关部门签发的出国证明。　　野外旅行备用应急物品　　旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割 削之。用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，荒野山林失去方向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高锰酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便.　　野外旅行备用应急物品　　旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割 削之。用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，荒野山林失去方向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高锰酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便.　　旅游常备药物　　呼吸系统常用药物　　百服宁： 用于感冒，服用后有轻度嗜睡现象。　　速效伤风胶囊： 清热解毒，用于感冒发热， 服用后有轻度嗜睡现象。　　六神丸： 消肿解毒、用于急性扁桃体炎、咽炎等。 内含麝香、孕妇禁服。　　消化系统常用药物　　胃舒平： 抗酸、保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛等。 青光眼患者禁服。　　胃复安： 止吐、消除胃涨。 须避光保存。　　抗过敏、预防运动症药物　　扑尔敏：用语过敏性疾病、伤风流涕、药物过敏等。有轻度嗜睡现象。　　乘晕宁：镇吐、防晕，用于孕妇、运动症。行前半小时服用。　　止痛药　　牙痛一粒丸： 治牙痛。填于牙痛处。　　防暑药　　仁丹：防止中暑。须避光保存。　　外用药　　创可贴： 止血、防止创口发炎。 贴于创口面。　　紫药水： 杀菌，用于皮肤、粘膜感染及溃疡。 涂于创口面。　　怎样消除旅行中的身心疲劳　　快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。　　旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：　　1.颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。　　2.肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。　　3.胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。　　4. 体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1～2秒。　　5.腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次。　　6.腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒　　夏日旅游话保健　　盛夏将至，给许多人带来了旅游的机会，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病。　　夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？　　穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽，不易中暑。戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热的作用，另外，草帽对阳光还有一定的遮射的作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。　　中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。　　多喝盐开水：夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。　　带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹，清凉油，万金油，风油精，十滴水，薄荷绽，霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。　　旅行中饮食卫生的注意事项　　退休后，我的大部分时间都用在了游山玩水上，玩儿得多了，也自然总结出了一套老年人的"旅游之道"。　　一要做到"观景不走路，走路不观景"。由于疏忽，我曾在重庆掉进过敞开盖的水井里，万幸只是受了点轻伤。再者是相机别离手，老年人最好的方法是把它套在脖子上。有的人一到景点就买很多东西，我的意见是尽量少买或不买，原因简单，不少商品质次价高，再说北京什么没有，何必大老远背上火车呢？年岁大的老人，外出旅游千万要量力而行，爬不上去的山就作罢，不可和年轻人较劲。一座名山，我来了，我看到了，这就是旅游的一个收获。　　最后给您讲个故事：1994年我们去上海，刚下火车就奔外滩、南浦大桥、城隍庙玩了一整天。可到晚上找旅店时就犯愁了，到处客满，十一点多了还在大街上溜达呢。最后终于找了家离市区很远的条件极差的小旅馆住下，这时已快一点了。因此提醒您，外出旅游最先做的事就是找到落脚的地方。　　参团出游小窍门　　参团出游小窍门　　如今参团旅游，实在不是新鲜事，国民的经济富足起来，自然想去看看外面的世界，周边、省外、名山、大川，接下来就是出国......。为让朋友们出游省心省钱省力，提几条参团建议，相信有助于您出行。　　1 选择线路，您尽量避热就淡。因国人休年假的还不多，所以一到重大节日，旅游热线就超负荷接待。其实旅游线路上人少并不一定就是景观观赏价值低。有时是因交通不便，有时是高潮已过，有时是宣传力度不够......。　　2 准备参团，不要只看旅游广告中报价最低的旅行社。对旅行社的信誉要了解一些，那些线路不专业、报价不合理、用辞过花俏、没有直线电话的旅行社您就得先条个问号了。　　3 决定报名，最好约上三两知已或亲友家人一同出行。这样在旅程中可同房相助，互相照像，沿途照应等。　　4 付款之时，一定要签约合同，保障自己应有的权力。签约时，定要细读条款，有疑问要在出团前修正。　　5 旅途当中，时间安排很紧凑，游客应掌握好时间。景点抓拍美景，购物选择重点，尤其注意团队集体行动时间，不要因一、二个人迟到，而误去全团许多宝贵时间。 篇幅所限，罗列难全。只要您出发前多问几个为什么，选择一个放心旅行社，走上一个充实、难忘的旅程，一定不难，真的！　　旅馆、酒店的选择：　　1．交通要方便。旅行者时间比较紧迫，往往一天里要逛好几个景点，所以交通问题要放在重要位置。　　2．收费要经济。自助旅行当然不比跟团啦，每分每毫都要仔细算哟！　　3．一般来说，交通方便与收费经济是成反比的。在同一住宿条件下，收费便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你从那间旅店搭出租车到市中心的花费加上房租之和哪个比较便宜，就选便宜的那间吧。当然，注意搭车的时间可别太长，时间可宝贵着呐。　　住宿登记须知：　　1．登记住宿时，出示护照、回乡证、居民身份证或其它有关证件。填好住房登记表，并告知离店日期。　　2．临时换人必须先到服务台办理手续。一般不允许增加人数（如三人住二人房）。　　3．退房时间一般都定在次日中午12点前，晚了可要加钱哦。　　4．亲友来访，不能过夜。多数酒店把时间下限定在晚11点到12点间。　　住宿安全要注意：　　1．最基础的，就是贵重物品随身携带，离开房间时关好房门。　　2．住宿其间旅客如有贵重物品而又携带不便，可交到服务台办理保管手续。（一般的星级宾馆都有这项服务）　　3．不要在酒店房间内使用电炉、电饭煲、电熨斗等。也不要躺在床上吸烟（很容易失火的）。　　4．根据政府的有关规定，易燃易爆品、放射性危险品是不能带进酒店的。嫖娼、吸毒、赌博等就更不要搞啦。　　5．万一发生失窃，尽快通知服务台。