1. 青海旅行必备

1.高反注意事项： 青海平均海拔3000左右，一般人都能适应。高反是一个适应过程，有的人适应的快，有的适应的慢。只要年龄不是太大，身体不是特别虚弱，没有一些慢性疾病，（慢性心脑血管疾病不适宜高海拔地区），并且准备充分，一般青海，甘肃环线都不会有什么问题，很多轻微高反都是由于个人心里原因或休息不好造成的假性高反，如果实在不放心，可在来高原之前一两个月内服用红景天之类的抗高反保健品反应的人建议服用丹参滴丸，肌苷口服液或口服洋参含片，会在到达高原一至两天内适应后逐渐恢复。

2.吃饭注意事项: 青海属高原气候、干燥、早晚温差较大，所以饮食口味偏重，以咸辣为主。地方饮食以面食为主。炒菜多以川味为主。如对饮食有特殊要求可提前告知饭店，做适当安排。青海牛羊肉为一绝，但不能无节制食用（易上火）。 西北饮用水水质较硬，矿物质含量较多，如不适应可买矿泉水饮用。 出门旅游，尤其是西北环线，每天吃饭的时间不一定正点，所以准备些小零食或者巧克力等高热量食品，水果最好也准备点，可以补充维生素，气候干燥一定要多喝水，多喝水。

3. 穿衣注意事项： 环线大部分属于高原地带，温差较大，一定要合理有规律的增减衣物，以免感冒，在高原地区感冒不容易好，会影响游玩质量；

4.备药：高原地区气候干燥，温差大，建议准备些感冒药、头痛药、消炎药、清火败火药、肠胃药等。

2. 青海旅行必备品有哪些东西

选择具有青海特色的产品，例如特产和一些藏族风格的东西啦！

1、青海老酸奶

来青海玩的朋友都知道青海的酸奶是非常非常好喝的，街上卖的那种碗装酸奶，上边薄薄的一层金黄色的酥油，特别诱人，一般吃一碗都不够。

青海也有很多很好的酸奶品牌，青海小西牛、圣湖、青藏牧场等牌子都非常好喝！而且口碑很好，选这些肯定没错。怕重可以在网上买哦！

2、牦牛肉干

这里推荐的是牦牛肉干，而不是风干牛肉干哦！风干牛肉干当然也可以带，但青海的藏牦牛肉是更有特色的，像内蒙古也有风干牛肉干，但却没有牦牛肉哦！

牦牛肉干非常厚实。耐嚼，不仅来青海玩的游客非常喜欢，我们本地人都经常买，是日常必备的零食！没有风干牛肉那么硬的硌牙，这个湿湿的，手撕着吃更爽！可可西里、西北娇等品牌，都是非常受欢迎的。

3. 青海旅行必备药品

青海省位于青藏高原东北部，高寒缺氧干燥，平均海拔3500米以上。面积72万平方公里。人口六百万左右，省会是西宁市。青海省七八月温度适宜，草原上绿草如茵，鲜花朵朵，是最美季节也是旅游旺季。由于是高原紫外线强，早晚温差大。七八月去青海省需要带长袖防晒服，长裤丶短裤各两条（以便换洗）遮阳帽，墨镜，旅游鞋，防晒霜。

4. 青海旅行必备物品

手抓羊肉

青海的羊肉名气不如新疆、内蒙，但味道是可以比肩他们甚至是超越的。顾名思义，需要靠手抓、撕，或藏刀切割手抓羊肉这种独特的吃法来吃羊肉。肉赤膘白，肥而不腻，油润肉酥，质嫩滑软，十分可口。肉味鲜美，平常不是特别喜欢羊肉的也可以尝试一下，没有很重的羊膻味。

Tips：

在青海当地，东乡族的手抓羊肉深受人们的喜爱，手抓羊肉在宴席上是必不可少的。上手抓羊肉和吃手抓羊肉也非常讲究。要将带骨羊肉剁成二指宽的长条或块状，放入大盘之内，胸茬和肋条肉最为鲜美，最为珍贵。

炕锅羊排

大西北羊肉不腥不膻，温润鲜美，再配上大西北绵软醇厚的土豆，还有玉米孜然等料，不等出锅已经迫不及待尝上一口。

将煮熟的羊排或传统手法灌制的羊肠处理之后，加上洋葱，大蒜，生姜等提味，配合乐都的青椒和土豆，在撒上作料以及大火炒制的芝麻，味道妙不可言。推荐：交通巷北口眼镜炕羊排，很多人说找不到，位置在交通巷北口往里50米，街道东侧。雅君手抓旁边连着的几家，味道都不错。

酿皮

酿皮是地方风味较浓的青海传统小吃。在西宁和农业区各城镇出售酿皮的摊贩到处可见。和凉皮很像，酿皮却以其独到的制作工艺和风味，得到无数好评。酿皮子是一种独特的面食，既可作为主食，也可作为零食，清凉可口，开胃解暑。

5. 青海旅游必备物品

敦煌旅游要带物品

（1）注意保暖，高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

（2）高原强烈的阳光和紫外线会伤害眼睛，应准备太阳帽和墨镜。西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。

（3）高原各条旅游线上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片。

（4）刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

（5）带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。

（6）药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

（7）小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

最佳旅游时间

由于敦煌位于甘肃、青海、新疆三省（区）交汇点特殊的地理位置，深处内陆，受高山阻隔，远离潮湿的海洋气流，属极干旱大陆性气候，年均气温9.3℃，7月平均气温24.7℃。全年干燥少雨，昼夜温差极大。敦煌境内东有三危山，南有鸣沙山，西面是沙漠，与塔克拉玛干相连，北面是戈壁，与天山余脉相接。南北高，中间低，自西南向东北倾斜，平均海拔不足1200米，市区海拔为1138米。每年春季这里还有干热风和黑沙暴两大自然灾害，如果此时前往，应早作防备。

每年5——10月是最佳时机。

6. 去青海必备物品

您好，很高兴回答您的问题，青海自驾有攻略七天必备物品有以下几个方面：

1.来青海的时候要注意给老人和孩子带好随身的外套，青海早晚温度低，遇到下雨到青海湖茶卡盐湖这些地方大概只有几度而已，所以要带一个中等厚度的外套，不离手。

2.天气晴朗的话紫外线很强，要带好防晒霜、墨镜这是必备用品。

3.老年人带好常备药，西宁海拔2300米 住宿点德令哈达到了将近3000米，这次旅途海拔最高的地方达到3800米左右，所以来前注意不要感冒，如果担心高反可以提前吃一点红景天口服液或者胶囊，药店都有，提前2天开始吃。如果还是担心的话可以到西宁后买一些便携式氧气瓶，药店都有大概28元-35元一瓶。

4.饮食方面西北以面食和牛羊肉居多，吃不惯的话自带一些家乡的小吃。

希望我的回答能够帮到您！

7. 青海旅游的攻略

西宁比较干燥，旅游的时候要带一点保湿喷雾做好保湿。

西宁比较晒，旅行要带防晒衣太阳帽等防晒用具。

西宁旅游季节分淡旺季，如果你想看青海湖的油菜花，那么可以选择在7月份前往，7月是青海湖油菜花盛开期。

西宁位于西北地区，少数民族多，我们在旅行的时候要充分尊重少数民族同胞的生活习惯。

8. 青海最佳旅游攻略

行程大致如下

第1天:西宁—拉卜楞寺—桑科草原—迭部(宿) （全程470km行驶时长8小时）

第2天:迭部—扎尕那—唐克黄河九曲第一湾—川主寺（宿）（全程418km行驶时长8小时）

第3天:川主寺—九寨沟——松潘古城—松潘（宿）（全程200km行驶时长4小时）

第4天:松潘县—黄龙景区—川主寺—若尔盖（宿）（全程180km行驶时长4小时）

第5天:若尔盖—若尔盖大草原—夏河—西宁（全程610km行驶时长9小时）

Tips???

服装：比当季服装多备一套厚衣服就好,早晚还是比较冷的