吃得太快会摄入多余热量

当今时代的生活节奏越来越快，可能包括你吃饭的速度，自己的进食速度要降下来，因为吃得太快对身体没有任何好处。吃得太快不但看上去不文明，也容易使体重增加。正常情况下，一个人从开始吃饭到饱了的信号传给大脑，大约需要20分钟，如果仅用5到6分钟就吃完一餐，那么大脑根本就没有机会告诉你的身体：它已经饱了。结果你吃得过多，身体里储存了过多的食物和热量。

吃饭的时候应该细嚼慢咽，享受美食的味道，这样大脑就有足够的时间意识到你正在吃饭，也可以给你的身体发出你是否吃饱了的信号。如果你早餐或午餐的时间有限，只给自己准备一小份饭菜，这样，即使你很快就吃完了，身体也不会摄入多余的热量。

有谁能提供一写俗语,关于饮食文化的

　　好吃不过饺子,算不算？ 　　瓜子不饱是人心 　　人为五斗米折腰 　　酸甜苦辣饱偿 　　酒香不怕巷子深 　　好吃不怕店铺小 　　我能想的就这些，楼主不知能否用的上，如果我能想起来再给来给你补充 　　要有眼力见儿，就吃溜鱼片儿。 　　要有精气神儿，再吃炒虾仁儿。 　　鱼老了大火熬，虾米老了味精找。 　　牛肉不烂小火火靠，里脊片老了拿水焯。 　　拆大改小三百种，吃完海货再数天。 　　灶上炒勺来回翻，煎炒烹炸少放盐。 　　十个厨子九个淡，食客吃完没包涵。 　　罾蹦鱼贱买不贱卖，拔丝葡萄是敬菜。 　　独眼小灶一脚踹，师傅上菜就是快。（注：一脚踹是天津一种炉子的名称。） 　　干火靠肉丝大料瓣，冰糖莲子上鸭碹。 　　冬吃鱼头夏吃尾，春吃黄花秋蟹美。 　　要吃素菜香，多加芫荽姜。 　　青酱料酒醋，白糖味之素。 　　火是小灶的胆，油是小灶的脸。七分墩，三分灶，关键在案板。（注：天津菜馆灶上的厨师俗称“小灶”） 　　钎板刀鱼胡十腐，洪盛园处烧鱼肚。天津卫城炸蚂蚱，官烧鱼条喇嘛糊。（注：刀鱼腐是清末北门外胡十首创） 　　会芳牛尾火靠得透，什锦斋内蒸松肉。慧罗春柳三丝汤，茗园肘子口味厚。（注：这是讲四家天津风味菜馆的特色菜） 　　千刀丸子万刀腐，墩上师傅真辛苦。 　　嫩鸡牙子炒芙蓉，金钱野鸭用胸脯。 　　八大碗四季换，燕窝粥汤口鲜。 　　扒鱼翅笃得烂，海蟹黄焖鸡蛋。