1.饭后不可以直接睡觉，因为才吃过饭，肚子很胀，吃了就睡会让人长胖，而且不利于消化容易产生黑眼袋。所以饭后一定要休息半个小时再睡觉为好。
2.饭后不可以直接游泳，最好要1个半小时后游泳较好，因为这时肚里面的食物已慢慢消化肚子也不是很胀。
3.补微量元素的药品一般是饭前吃，有利于吸收药物的药量元素补充能量。
4.游泳一般是半个小时至1个小时，也可根据自己的身体素质和体力来确定自己游泳的时间。

生活中的常识

  生活中的小常识很多，这里向你推荐几个生活中常遇到的：

   1、使用电脑时，最好在显示器前配置质量较好的防辐射屏。经常玩电脑要多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素Ac和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等。

   2、想吃猪肝，又不想胆固醇高，可以将猪肝和大豆或豆制品一起烹调。大豆及豆制品中含有植物甾醇，其结构与胆固醇相似，能在肠道内与胆固醇抗争，减少胆固醇的吸收。

   3、炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃羊肉加白芷，可除膻增香；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。

生活中的小常识

生活中有些人喜欢吃甜，有些人喜欢吃咸，这固然和不同的口味有关，但如果一段时间内，你特别想吃某种或某类食物，也许意味着营养失衡或更大的健康问题。

   老想吃巧克力。意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。它们帮助人体新陈代谢，提高传递能量的效率。一旦缺乏，人容易感到疲劳、沮丧或情绪低落。巧克力则通过释放血清素，让人感到快乐。

  想吃甜食。可能是胰岛素缺乏。胰岛素的作用是抑制细胞对糖的摄入，一旦缺乏，人低血糖时就会焦躁不安、思绪混乱且易怒、固执。这就是有些人不吃甜食就坐立难安的原因。

    想吃咸的食物。生活中越是疲劳的人，越爱吃咸的、口味重的食物。这些人大部分处于肾上腺疲劳状态，过多摄入盐分会刺激肾上腺分泌出一种可抑制和缓解紧张的激素。

    想吃辣的食物。吃东西时总要求越辣越好，证明你舌头上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度，而且你会经常因菜肴不够辣而情绪激动或感到身体疼痛。这是因为辣椒中含有天然镇定素，摄入辛辣食物是缓解过度紧张的一种途径。

    想吃肉。体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。肉类的蛋白质能帮助人体获得所需的氨基酸；其中的铁与植物中的铁不一样，它与人体需要的形式完全一致，能更好地被人体吸收利用。并且，肉中含有某种因子能促进铁离子吸收

生活需要知道什么常识？

分很多种,你来这里应该是想了解饮食或者运动的吧?
网上很多拉
不要喝浓茶,不要空腹吃香蕉,水果和海鲜一起吃会中毒~~~~~
早上不要跑步对心脏不好~~~
少油,少糖,少盐~~~网上有很多的~~~~

全部知识浓缩起来就是4句话:
均衡饮食,适量运动,戒烟限酒,心情愉快.