夏至是二十四节气之一，在每年公历6月20日，或21日，或22日，夏至日白昼可长达15小时，正午太阳高度高达73°32′。这一天北半球得到的太阳辐射最多，比南半球多了将近一倍。

我朝百姓俗话说“热在三伏”，夏至来临也意味着真正的暑热天气，也马上就要来了，那么到了燥热的夏天有什么食物美味又养身呢？

以下分享给广大网友参考参考……

1:饮食以清淡为主，多吃苦味、清热降火的食物：在夏日人的新陈代谢快，出汗多，应多吃一些能补充钙质和维生素的食品，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品，少吃油腻和辛辣食物，多喝清热降暑的汤羹比如：绿豆粥、银耳汤、，总之，合理调节好自己的饮食结构。2:预防食物中毒:夏天时细菌滋生的季节，气温高，湿度大，适合细菌的繁殖，也是食物中毒多发的季节，食物很容易因为消毒不严或者存放过久，产生变质，从而产生食物中毒，所以我们一定要预防病从口入，选择食物要选择新鲜的，防止食品被污染

3:补充流失的盐分：总所周知，夏天出汗多，身体的盐分流失也多，盐分流失多那么钾离子也就流失得多，所以我们要补充身体流失的盐分，可以每天饮用适量的盐开水，达到身体的平衡，也可适量的吃点富含钾离子的水果和蔬菜如：草莓、杏子、李子、芹菜、毛豆等，另外茶叶中也含有钾离子，所以在夏天可以多喝凉茶。4:岭南地区夏至吃某肉和荔枝，是岭南一带的人以借名想吃的“专利”。广西的钦州、玉林等地区的人也是非常喜欢在夏至吃某肉和荔枝的。据说夏至日的某肉和荔子合吃不热，有“冬至鱼生夏至某肉”之说，故此夏至吃某肉和荔枝的习惯延续到今。

5:北京人讲究吃面，“冬至饺子夏至面”

6:无锡人夏至这天，早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取混沌和合之意。谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”

7:清热解毒的绿豆粥也是不错的选择之一……

8:少吃生冷的食物：夏天细菌容易滋生，我们应该不吃或者少吃生冷的食物，尽量能吃经过高温的食物，未经过高温消毒的食物容易患上肠道疾病，从而对我们的胃肠造成极大的伤害，同样，在夏天不要贪图一时的痛快，暴饮暴食冷饮制品，这样会对对我们的脾胃也伤害很大，造成我们的胃肠不规则的收缩，可能诱发腹泻腹痛，特别是胃肠功能弱的人更要慎用冷饮食品。9:尽量少吃剩菜剩饭：在夏天应该多吃新鲜的食物，尽量避免吃过夜剩饭剩菜，最好是每天吃多少做多少

农村俗语“过了夏至节，夫妻各自歇”，这是啥讲究？有道理吗？

农村俗话里有相当一部分看似粗俗，却是生活的话。

比如这句“过了夏至节，夫妻各自歇”就属于这一类。

按照黑嫂的估计，当年总结这句俗话的人其实就是想押个韵，所以留下了这么一句俗话。可是你要说它没有道理吧，它还是具有一定的生活经验，但你要说它有道理，总觉得哪里怪怪的。

俗话里有相当一部分具有这种神奇的效果。

那么，这句话到底是个什么意思呢？有没有道理？

Ⅰ：这句话是什么意思首先我们得理解这句话里的夏至节，夏至是中国传统二十四节气之一，全年之中，这一天白天最长，夜晚最短。这说明这一天太阳斜度大，而且已经达到了极限。等过了这一天，就开始一天比一天热。

所以，从古代到现在，人们一直都有夏至节时消暑避伏的习惯，意思是天气即将进入全年最热。

再回到这句话本身，我们上面已经知道过了夏至节后，就到了一年中最热的时候，那么这句话就非常容易理解了。

所谓过了夏至节，夫妻各自歇。就是夫妻之间谁也不挨谁，休息时谁也不碰谁，因为天气太热了嘛。

这句话本身就是这么个意思，它单纯的意思就是想告诉人们过了夏至节后，天气就一天比一天热了。至于后面那一句，只不过是为了押韵和强调前一句。

那么，这句话有道理吗？

Ⅱ：这句话有道理吗？道理是相对的，站在不同的立场，可以看出不同的道理。同样，没有任何事物和话是有绝对道理的。

这句话也是同样。假如以我们现在的生活来看这句话，它是完全没有道理的。因为现在人屋里有空调，再不济也得有个风扇，一般的热还真不会让人生出相看两相厌的程度。

所以，过了夏至节后的确会天气越来越热，但要说现代人夫妻各自歇，那也是不准确的。

故，这句话放到现在并没有道理。

可是，它在落后的古代是有道理的。那时候的平民人家并没有任何的避暑措施，为了预防热，夫妻各自歇是可以理解的。

但我们看这句话时，不应该被后半句所吸引，它真正的重点是在前半句。

所以，这句话的真实意图是想告诉人们，过了夏至节后，天气就会进入全年最热的时候，从这一点上来说，它是有道理的。不管是放在过去还是现在，都有道理。

Ⅲ：每个人对于俗话有不同的理解，这主要是源于每个人的生活经历以及生活经验不同。其实这就是俗话的魅力，每个人能根据自己的经历解读出不同的意思来，这才有意思。

但不可否认的是，随着时代的发展，社会的进步，有一些俗话已经变得过时以及失去其道理。但我们并不能因此去贬低俗话，它是过去的老百姓在日常生活中总结出来的经验，里面有着他们的生活智慧和看待事物的方式。

可以丢掉那些糟粕，但不能一杆子打死，您觉得呢？