西瓜 25.0 kcal
新疆哈密瓜 25.0 kcal
状元瓜 28.0 kcal
香瓜 30.0 kcal
哈密瓜 31.0 kcal
文旦 32.0 1kcal
桔子 32.0 kcal
小玉西瓜 32.0 kcal
枇杷 32.0 kcal
葡萄柚 33.0 kcal
莲雾 34.0 kcal
杨桃 35.0 kcal
圣女蕃茄 35.0 kcal
白柚 37.0 kcal
泰国芭乐 38.0 kcal
土芭乐 39.0 kcal
草莓 39.0 kcal
柑橘 40.0 kcal
水梨 40.0 kcal

青春痘注意什么

秘诀一、正确的洗脸

    许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。其实，脸上的油脂是不停的在分泌，根本不必担心会把油脂洗光。如果洗脸的方法正确，既可去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑洁净。每天洗二三次脸都是可以的，但应该简单的洗，也就是说，以温水冲过让皮肤湿润后，将战痘精灵溶菌酶祛痘洁面乳放在手掌上揉搓，然后在青春痘或粉刺的地方轻轻的按摩，然后用水洗掉。切记不要过度按摩脸皮也不能用太热的水洗脸。如果已经有点轻微脱皮时，洗脸的次数就可以减少。如此一来就可常保清爽、舒服。当然有时不只在脸上，前胸后背都可能冒出来，这时一天能洗两次澡，配合肥皂使用一定会改善，但切记水温不可太高因为温度会刺激油脂分泌。

    秘诀二、不要挤压青春痘

    青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘好像会消得比较快，但是此举却会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，及老是在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。

    秘诀三、不要蒸脸

    轻女孩容易脸红，也就是说容易因为紧张、闷热，烦燥而使整张脸泛红。蒸脸、三温暖都会使这种情况更加明显并且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。

    秘诀四、适当的便用保养品及化妆品

    通常眼眶周边是干燥的，所以洗脸时此处甚至不必用清洁剂，只要用冷水冲洗即可。洗过脸就习惯性的抹些保养性乳液在眼皮附近。但是那些容易长青春痘的地方，就应该连化妆水都不要擦，尽量保持干爽。只要皮肤油性稳定，平日只涂些口红，上些眼影，就可使整个人看起来亮丽大方。所以脸部的保养，并非每一处都相同，而是看需要性。

    秘诀五、不要晒太阳

    青春痘长得太严重时，就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是不能不防晒，防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。因为一般防晒乳液彧隔离霜可能更易助长青春痘。

    秘诀六、睡眠要充足

    睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。

    秘诀七、心情要放松

    紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘会长得更多。

    秘诀八、饮食要均衡

    既然没有确切的证据说巧克力、花生会让你长更多的青春痘，那何不享受一下美味可口的食物呢？要皮肤光亮、洁净、健康，就需要各种不同的营养素来帮忙，缺一不可，也不需特意偏重某样。但是，吃了会让脸发热、发红的饮食，如辣椒、热汤等仍需避免。

    秘诀九、便用药物帮忙

    因应病患需要，目前市面上可买到治疗青吞痘的外用药很多，大部份是安全又有效。但绝不可能收立竿见影之效，通常在正确使用下也要二、三个月。有收外用药品使用时，初期会变得更严重，甚至皮肤会因为适应性的关系又红又脱皮，如维他命A酸的外用药膏，但只要持续使用下去，就会接受而调适，青春痘的症状也因而改善，有些外用药效果很好，但可能会过敏，所以如果使用后会红、痒，就应先停止用药，并拿着药去请教医师。

    秘诀十、请教医师

    如果以上的建议你确实都做了，却依然无法改善，或者你对本文有不甚了解之处，或者你不敢随便买药来擦，或者你希望有人能依照你的皮肤给你正确的建议，那么你就应该去战痘精灵专业祛痘指导中心了。战痘精灵专业祛痘指导中心是国内专业青春痘治疗及用药研究机构，有扬大联环药业基因工程公司做技术后盾，专家诊断，全程监护，将保证不管病程多久，任何类型，任何肤质，任何年龄的患者都可以彻底治愈。战痘精