退休的同事去西藏了，我也很想去，是不是对身体素质要求比较高？_旅游百科

admin

2023-09-20 22:53:33

对于你提出的问题，我认为去西藏旅游，别人能去，你也能去，没有想象的那么神秘，也没有一些好事者夸张的那么可怕。

因为我才从西藏旅游归来。

关于高反的问题：从格尔木开始，越走海拔越高，从2000多到5200多米，一般人都有不同程度的头胀，头痛，头晕。极少数人会胸闷，恶心等高反现象。

但这些都非常好克服。去的前几天泡高原红景天当茶喝。这非常重要，千万别听有人说这个没有用，原因是他会告诉你说买别的什么喝，其目的大家都明白。再带些红景天口服液或葡萄糖口服液，觉得有高反时喝上一支很管用。

三是尽量别急着用氧气。我们从西宁到拉萨，火车上有供氧设备。我们的那个车箱，上中下铺，共60多人，才有一个人吸了一会氧气，其他人都没有吸，而且全是60多岁的退休人员。

去西藏对身体素质的要求：

一是要有一个平和正常的心态。这个非常重要。只要你没有非常严重心脏病，听到门响就心慌。只要你没有严重的肺病，移步就接不上气等你就可以去西藏。

二是合理适量运动，千万别急。特别是入藏的前几天，动作要慢，吃饭要素，进食减半，多喝水不洗澡。其他的事都以自己的适应能力而定，千万别听有人说：要暴炸，要死人等吓人行为。