现在西藏已进入旅游旺季，以下给大家做个参考。

车票、机票、住宿、布达拉宫门票等要提前预订，否则如果要求太高的话，就不行了。

一般自由行的话，可以到拉萨以后租车或拼团也是可以的，租车的价格一般每天是1000元左右。越野车，最好是几个人一起组，然后费用AA制。

费用根据每个人的标准不同，不一样，下面只是个参考：

往返交通：北京出发，飞机2400，火车500

住宿：20-50一个铺位到500-600一个房间各种价格的都有，看自己选择。

吃：平均每人每天最少50元。

景点：布达拉宫200，纳木错120，大昭寺85，扎什伦布寺65。其它就是在西藏的交通费用了。

行程建议：

第一天，火车进藏，到达拉萨，晚上可以去布达拉宫广场看音乐喷泉，那里的夜景很美的哦。

第二天，西藏博物馆（免费）、罗布林卡

第三天，布达拉宫、大昭寺，晚上到八廓街逛逛。

第四天，拉萨——山南地区（藏文化的发源地，有雍布拉康、桑耶寺），晚上入住山南。

第五天，山南——羊卓雍错（湖景很美）——浪子卡（沿途有个冰川）——江孜（红河谷的拍摄地）——在日喀则住宿。

第七天，上午参观扎什伦布寺，下午经羊八井去纳木错。当晚返回拉萨也可住纳木错看日出，但住宿条件不是太好，而且海拔高。

第八天，拉萨休整，购物，返回。

珠峰大本营如果不冲顶建议不去了，浪费时间。

如不去山南和日喀则，也可以去林芝，那里自然风景比较多，号称西藏的江南，景观有：巴松错、尼洋河、世界柏树王、鲁朗林海（可远眺南迦巴瓦峰），雅鲁藏布大峡谷。

注意事项

1：心理准备：保持乐观的情绪，心理负担太大就会加重高原反应。

2：身体准备：到西藏旅游前，不要感冒，睡眠要充足。如果有严重高血压、哮喘病、心脏病的患者都不适宜进藏。