苗族姊妹节又称姊妹饭节，是贵州省台江县老屯、施洞一带苗族人民的一个传统节日，每年农历三月十五日至十七日举行。届时苗族青年男女穿上节日的盛装，聚集于榕江、杨家、偏寨，欢度这个极富民族特色的传统佳节。台江县域内各支系的苗族过姊妹节的时间不尽相同，大都在正月至五月间。台江苗族姊妹节最具代表性和影响力的，要数施洞地区的姊妹节。

2006年5月20日，贵州省台江县申报的苗族姊妹节经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录

中国苗族姊妹节苗族姊妹节是贵州省黔东南州台江县苗族同胞盛大的传统节日，是一个情与爱的节日，同时也是展示丰富厚重苗族文化和多姿多彩苗族歌舞服饰艺术的盛会,民族风情与人文景象蔚为壮观,被誉为“最古老的东方情人节”、“藏在花蕊里的节日”。

苗族姊妹节，苗语叫浓嘎良，它以苗族青年女子为中心，通过讨姊妹饭、谈情说爱、游方对歌、捕鱼捞虾、穿苗族服装踩鼓等一系列特有方式活动，再现了母系氏族和母权社会的婚恋遗风，她是连接过去、现在、未来的文化纽带，是人文生态演化进程的一大奇观。

每到姊妹节，苗家女子都会穿上华丽的苗族盛装，手挽着装有五彩糯米饭的竹篮，与小伙子们郊游踩鼓、游方（苗语“谈恋爱”之意）对歌，赠送藏有不同物品的姊妹饭传送情谊。因而姊妹节也是东方最古老的情人节。

苗家不论老少都纷纷穿上自己的民族服装欢度姊妹节。

由民间协会、苗学会、俱乐部等组织斗牛、斗鸟、斗鸡、斗狗、捉活鱼比赛、苗歌赛、篝火晚会等民俗活动。

苗族盛装游演

台江县九个不同支系的苗族及周边县市苗族同胞，进行万千姊妹苗族盛装游演活动。

各式各样的苗族服饰简直就是一场盛大的视觉盛宴。

姊妹节长桌宴

选用台江本地石材，烹制美味佳肴，让远方的嘉宾、游客亲身体验苗族特色饮食文化，以苗族宴席最高形式与隆重礼仪喜迎八方游客。

用原生态的民间歌曲、器乐、舞蹈、服饰等来表现和展示台江苗族的丰富内涵和多姿多彩。

台江美食

除了一系列精彩纷呈的民族习俗值得一看，去到“苗疆腹地”台江，也一定要去品尝一下当地美食。

滑而不腻的台江渣辣子▼

软糯清香的绵菜粑▼

色鲜味浓的台江腌鱼▼

汤鲜酱香的砂锅米豆腐▼

各式各样色香味俱全的美食等待着刺激你的味蕾。

旅游贴士

✦ 台江是一个小城镇，但是人口的90%是苗族，城内有很多卖苗族服饰的摊点和店铺。即使什么也不买，在这里逛逛也可以体会一下苗族风情。

✦ 台江的姊妹节是黔东南州最重大的民族活动之一，所以节日期间人会很多，去之前最好提前订好住宿的房间。如果实在订不到房，可以住在当地群众家里，5-15元就可以了。

交通指南

从贵阳出发：坐高铁或火车先到达凯里

高铁：贵阳北➜凯里南 （30分钟）

火车：贵阳 ➜凯里（2小时）

到凯里州汽车站搭乘到台江的班车，车次频繁，每天从06：20至18：50，半小时一班。1小时车程，票价10元。

（文章来源：来兮旅游）