去游一场祖国唯一的纯净圣地！

它的诸多神秘莫测是驱使我自驾游玩动力。

但现实是我去不了，身体不允许。高原缺氧不是谁想去就能去的！

准备今年去西藏、去西藏需要注意哪些问题嘛？需要备哪些药品吗？

哈喽，我是刺也无猬，一名热爱生活的旅游自媒体。

我曾经徒搭川藏线去过西藏，也真的体会到了不少旅人对之向往的那种情愫。西藏这个地方，应该是旅行者的一个梦想，也是心心念念的远方。

西藏属于高海拔地区，如果你准备前往的话，还是要注意一些问题的。

预防高反，这是保障不知道你此前是否曾到过高原，如果之前有过高原旅行经验的话，去一趟西藏问题也不大。假如你是第一次来高海拔地区，那么预防高反就相当重要了。

引起高反最重要的原因就是缺氧，一般来说，在海拔3000多米的高度时，空气中的含氧量仅剩下70%左右，可想而知这对于常年生活在低海拔地区的人来说，含氧量的降低意味着会造成头疼、胸闷等症状。

西藏境内幅员辽阔，海拔的差异也很明显，平均海拔高度在4000米左右吧，这取决于你打算前往哪个地区游玩。比如拉萨，海拔在3600米左右，算是西藏地区里的“矮个子”了，如果你不确定自己能否一下子适应高原的生活，那么可以先在拉萨休息整顿。

预防高反的方法也有不少，我简单为你列举几个。

1、提前服用红景天等抗高反药物。红景天到底能不能预防高反的出现呢？我觉得这是有争议的，有的人试过了的确有效果，而有的人该出现高反还是很难避免。

不过，红景天的一大功效就是益气活血，增加血氧含量，既然高反的一大原因是供氧量不足，那么理论上红景天的确能起到一定作用的。你可以根据自身的情况，来决定到底要不要服用。如要服用的，记得得提前至少一个星期服用，等出现高反了再服用是没有什么作用的了。

2、尽量选择火车，或者自驾前往西藏，最好别第一次就乘坐飞机。无论是乘坐火车，还是自驾，这都给了身体一个适应海拔的过程。循序渐进的进藏路，从低海拔慢慢爬升至高海拔，相对来说不容易出现严重的高反。

如果是飞行的话，几个小时就到了一个高海拔地区，可能不适感一下子就涌上来了，对身体伤害还是挺大的。

3、在藏区，记得一切都要慢下来。本来空气中的含氧量就不高，如果还疾步行走，或者奔跑的话，呼吸加重，需要的耗氧量也会大幅增多，这个时候人体是很容易出现高反的。“不要急，慢慢来”，六字藏区生活法能很大程度地预防高反。

正确认识高反，这并不可怕每个人的适应性不同，出现高反的程度也会有所不同。一般来说，哪怕已经出现了高反症状，过两天也会有自然缓解。同时，男性比女性更容易出现高反，因为男性所需的含氧量本来就比女性的要大。男性同胞们，可是要女生更加留意哦。

高反并不可怕，它不是什么洪水猛兽，我们也要相信身体的适应性，不要一出现症状，就开始寻求吸氧。吸氧都会有依赖性，一旦依赖了吸氧，再想要靠身体机制去克服高反，就要难得多了。

可备好一些肠胃药和感冒药或冲剂去到一个陌生的地方，出现水土不服的现象是常有的事。无论去哪旅行，行囊里常备肠胃药是不会错的，关键时刻总能派上用场。记得我在西藏旅行的时候，刚好同住一个客栈的小伙伴闹肚子痛，我就把肠胃药给他用上了。可见，备好一些紧急的药物，是多么的关键。

另外，感冒药是必不可少的。万一在高原上突发感冒，真的很难痊愈。严重的话，还可能会引起并发症，造成肺水肿等恶疾。平时里也可以预防一下，比如泡一杯感冒冲剂暖暖身子之类的，都会对体质有所提升。

注意防晒和保湿高原上的光照辐射真的很强，相信你也看过不少游客从西藏回来后，黑了几个度的照片吧。有些人说，黑点更健康，证明你去过西藏。

这当然是不合理的，阳光中的紫外线对皮肤的伤害是非常大的，还可以加快皮肤的衰老，或者引起一系列病变。所以说，防晒真的是非常重要。每天出门前至少提前二十分钟涂抹高倍数防晒霜，每隔一段时间还得再补擦防晒，不然还是起不到最大的作用哦。哪怕是阴天，也别忘了涂抹防晒霜，因为紫外线一直存在着。

除了防晒，保湿也很重要。高原的天气实在过于干燥，如果不注意保湿的话，对皮肤也是不好的。

希望你能收获一场印象深刻的西藏之旅，旅途愉快~

我是刺也无猬，一名热爱旅行的野生背包客。喜欢我的话，可以关注我，带你看更多的风景。