春节期间应注意哪些饮食习惯？
admin
2023-08-19 22:12:47
春节期间，我们的饮食习惯和日常是大不一样的。
因此，为了健康和良好，身材的双重考虑
在饮食习惯上确实有很多应该注意的点：
1.不怕吃得多，就怕吃的乱
因为在春节期间美食比较多，因此很多人的摄入量会相应的增大。
这其实并不是导致肥胖的根本原因，因为我们身体的吸收率是有限的。
但是一天吃很多顿饭，而且每次都吃的很撑，就容易打乱正常的消化液分泌导致肥胖。
2.尽量减少饮酒
每一克酒精含有七大卡的热量。
同时，酒精作为一种麻醉剂会导致皮质醇的过量分泌
上述的两个理由都会导致我们摄入的营养大量的向脂肪方向转化。
因此过年时候喝酒要适量，千万不能酗酒。
3.尽量吃清淡的食物
口味重的食物是导致肥胖的根本原因之一。
因为口味重的食物会刺激舌尖上的味蕾，导致唾液大量分泌。
这样身体对吃饱，这个概念会变得迟钝，一不小心就吃多了。
同时，口味重的食物会造成大量的钠离子在体内的滞留。
这就会导致身体，尤其是腿部水肿型肥胖。
注意到这几点，再加上比较稳定的作息时间，就能保证你春节过后仍然有一个好身材。
希望有帮到你。
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